Cure per ansia sociale

Disturbo d'ansia sociale è caratterizzata da una paura estrema di interazioni sociali . Si può impedire di svolgere compiti semplici in pubblico, come mangiare , e fa essere intorno a grandi gruppi di persone impossibili. Mentre chiunque può essere nervoso entrare in una situazione sociale , le persone con disturbo d'ansia sociale troveranno le loro vite interrotte dalla malattia. Psicoterapia

Le forme più comuni di trattamento per l'ansia sociale sono psicoterapia e farmaci . Secondo la Mayo Clinic , la terapia cognitivo-comportamentale può ridurre i sintomi fino al 75 per cento delle persone con la malattia . Il terapeuta aiuterà la persona a capire la radice del ansia e aiutarlo a sviluppare un piano che include l'immagine di sé , tecniche di rilassamento positive e strategie di coping . In alcune forme di terapia , si può anche sottoporsi a terapia di esposizione in cui si identifica quali situazioni si spaventano di più e poi il tuo lavoro fino a mettersi in questi tipi di interazioni sociali .
Farmaco

La prima linea di farmaco per il trattamento del disturbo d'ansia sociale è inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina ( SSRI ) come Paxil , Zoloft e Prozac . Questi sono generalmente meglio tollerati e presentano meno effetti collaterali rispetto ad altri farmaci. Solitamente, il medico inizierà con una dose bassa , aumentando l'importo per un periodo di tempo. Il più delle volte , ci vorranno fino a tre mesi per gli SSRI per migliorare i sintomi di ansia sociale . Se gli SSRI non riescono a prendersi cura dei vostri sintomi , il medico può prescrivere un diverso tipo di benzodiazepine o di antidepressivo , un farmaco anti- ansia che funziona rapidamente , ma può diventare assuefazione .
Home rimedi

Anche se è molto spesso necessario l'aiuto di un medico per superare l'ansia sociale , ci sono alcune misure che potete provare a casa . E ' importante identificare quali attività si provocano più ansia e poi lentamente provare a praticarle . Queste attività potrebbero includere un contatto visivo con uno sconosciuto , complimenti a qualcuno , mangiare nei piani pubblici o avvio con un amico . E ' importante non buttare se stessi in queste situazioni , ma prepararsi per quello che ti rende nervoso praticando la conversazione in anticipo , impegnandosi in tecniche di rilassamento , definizione degli obiettivi e lavorare sulla gestione dello stress .