Consigli per qualcuno che soffre di ansia

Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale , " L'ansia è una normale reazione allo stress Aiuta un affare con una situazione di tensione in ufficio , lo studio più difficile per un esame, tenere concentrati su un importante discorso. . in generale, aiuta far fronte . Ma quando l'ansia diventa eccessiva , timore irrazionale di situazioni quotidiane , è diventato un disturbo invalidante . " Spiegare alla persona che soffre di ansia che siete lì per loro. Chiedere loro che tipo di ansia sono affetti da , e scoprire quali sono i trigger . Consigli per qualcuno che soffre di ansia

Secondo il Dott. P. Vijai Sharma , esperto in ansia " L'anno scorso , dal 10 al 12 per cento delle persone ha sofferto di attacchi di panico , fobie , ansia e altri disturbi. 'il problema numero uno per le donne e negli uomini è secondo solo al alcol e droga. "

Informare la persona che soffre di ansia che la consulenza potrebbe aiutarli a recuperare da questo disturbo . Offerta di accompagnare questa persona alla loro prima sessione di consulenza . Tu, un membro della famiglia , o il medico può sapere di una psichiatra specializzata in ansia , e si può consigliare uno psichiatra a questa persona , o se avete bisogno di un rinvio , è possibile fare clic sul link seguente , dalla American Psychological Association : http ://locator.apa.org , oppure è possibile chiamare 1.800.964.2000 .
desensibilizzazione

Lasciate che la persona sa che essi possono prendere piccoli passi verso la rivolta qualunque è che innesca l'ansia . Attraverso la desensibilizzazione , l'ansia sarà nel tempo diminuirà . Anche consigliare loro di non esagerare , perché se la persona incontra più esposizione di quello che può gestire , questo sarebbe solo peggiorare l'ansia .
Ansia Workbook

suggeriscono che l' acquisto individuale una cartella di lavoro di ansia che piace a loro , o acquistare uno per loro .
Fatica

Puoi spiegare al tuo amico che , anche se possono sentirsi sopraffatti , hanno bisogno di prendere un po ' di tempo per rilassarsi , perché la stanchezza può causare i sintomi di ansia a peggiorare .
esercizio

chiedere a questa persona ciò che l'esercizio di cui godono e offrire ad esercitare con loro . Assunzione di lunghe passeggiate è grande per alleviare l'ansia , e camminando lungo una posizione serena come un lago sarà utile ad aiutare una persona a rilassarsi .
Prendi un Pet

la persona che soffre di ansia può permettersi un animale domestico , suggerire che essi ottengono uno al canile locale . In questo modo si sentiranno meglio con se stessi attraverso l'adozione di un animale e dando loro una casa. A sua volta , l'animale sarà confortare la persona e aiutare la persona a sentirsi amato e adorato .
Confidential

Non ripetere ciò che l'individuo che soffre di ansia ha detto in confidenza , la fiducia tra i due di voi è importante . Non è necessario ripetere nulla , a meno che non vi sia una situazione di emergenza .

Non si può mai consigliare a qualcuno che soffre di ansia se non vi fidate .
Segnala Pericolo di legge Enforcement

Se ritieni che la persona che soffre di ansia è un pericolo per se stessi , o è un pericolo per gli altri , contattare il dipartimento di polizia locale per assistenza immediata .