Come test per il Disturbo d'Ansia

Tutti preoccupa di volta in volta . È possibile ottenere le mani sudate prima di un esame o sentirsi nauseato prima di volare in un aereo . La differenza tra ansia normale e sintomi che sono diventati un disturbo è di solito determinata da quanto spesso si verificano, come facilmente si controllarli e quanto interferiscono con il life.There esiste un test specifico per i disturbi d'ansia e avrete bisogno di lavorare in partnership con il fornitore di assistenza sanitaria non solo per determinare se si dispone di un disturbo , ma anche per scoprire quale disturbo i sintomi in forma . Il Disturbo d'Ansia Association of America riporta che i disturbi d'ansia includono il disturbo di attacco di panico , disturbo d'ansia generalizzato , disturbo da stress post-traumatico , disturbo ossessivo compulsivo e fobie . L'ansia è anche un sintomo di altri disturbi , tra cui problemi con la tiroide e cuore , quindi è probabile che il vostro medico ordinerà esami per escludere tali malattie come parte di un esame completo. Cose che ti serviranno
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Come prova di un disturbo d'ansia
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Scrivi una lista dei vostri tipici sintomi di ansia sulla prima pagina del vostro giornale . Questi possono includere palpitazioni, sudorazione eccessiva , una sensazione opprimente di paura , vertigini, tremori , le ginocchia deboli o nausea . Si può anche fare una lista di strategie di intervento come la respirazione profonda , chiamando un amico e meditando . Questi messaggi sono lì per rendere la registrazione ansia episodi più facile.
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Record ogni episodio di ansia che avete. Dare ogni episodio una sua pagina e registrare i sintomi che ha provato , il tempo si è verificato , quanto tempo è durato ( questo potrebbe essere ovunque da cinque minuti per un pomeriggio intero o più) , quello che hai fatto per calmare se stessi ( se non altro) e come bene ha funzionato . Scrivere i dettagli in giù non appena si è in grado di ricordare pienamente . È inoltre possibile aggiungere informazioni su ciò che si suppone possa aver innescato l'episodio .
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ufficiale tuoi episodi di ansia per sette giorni . Quindi compilare le informazioni in un grafico che includerà la durata degli attacchi , il momento della giornata si sono verificati e quanto bene i vostri interventi hanno lavorato . Questo vi aiuterà a cercare modelli : gli attacchi possono verificarsi più spesso fuori casa , in un ristorante o in auto , o si può vedere che stanno relative a qualcosa di specifico , come i ragni . L'intervento che possono avere lavorato può anche darvi qualche idea di che cosa dovete fare per alleviare la vostra ansia .
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Fate una prova che è progettato per individuare l'ansia . In generale, i test non sono specifici , ma possono aiutare a escludere l'ansia , o di valutare la gravità della sua ansia contro la norma . Visita il disturbi d'ansia Association of America o test Cafe per i test di ansia .
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Condividi i tuoi dati con il vostro fornitore di assistenza sanitaria . Sulla base di queste informazioni può anche essere in grado di aiutarvi a capire che tipo di disturbo d'ansia che hai, e decidere il miglior corso di trattamento .