Come superare la paura dell'acqua profonda

La paura dell'acqua è comune , e ha senso in una certa misura . L'annegamento è reale , ea volte le cose spaventose si nascondono in acque profonde di laghi, fiumi e oceani . Ognuno deve fare attenzione in acque profonde . Tuttavia, la paura dell'acqua profonda può essere debilitante per alcune persone . E li può tenere dal partecipare ad attività legate all'acqua piacevole e può causare loro di passare un timore di acqua su bambini . È possibile superare la paura dell'acqua profonda , ma significa forzare te stesso ad affrontare la paura . Cose che ti serviranno
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riconoscere che si ha paura di acque profonde . Essential Life Skills riferisce che il primo passo per superare ogni paura è ammettere che hai paura . Se siete a negare le tue paure , non si possono superare .
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Analizzare la paura dell'acqua . Chiedetevi esattamente che cosa è che si ha paura di . Hai paura di annegare ? Hai paura di qualcosa in acqua ? Chiedetevi dove questa paura ha avuto inizio. Potrebbe avere avuto una esperienza traumatica con acque profonde , o qualcuno potrebbe aver instillato la paura in voi come un bambino . Se sapete dove la paura è venuto da , è più facile da combattere .
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Penzolare le gambe in acque poco profonde . Poi raccogliere l'acqua con le mani e spruzzi sul viso . Infine, inserire la fine del l'acqua bassa e camminare lentamente. Dopo di che , si può lavorare su sommergendo parti del tuo viso in acqua . Godetevi nuoto consiglia di utilizzare questa tecnica. Essi suggeriscono inoltre che porti un amico per il supporto . Web4Health suggerisce che lentamente esporsi alle vostre paure è un modo di superarli.
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Prendere lezioni di nuoto per adulti . Un istruttore di nuoto qualificato vi aiuterà a imparare a superare la paura . Una volta che siete in grado di nuotare con fiducia , si hanno meno motivo di avere paura .
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Ricerca di consulenza sulla tua paura dell'acqua profonda . Uno psicologo sarà in grado di parlare con voi circa le tue paure e discutere i modi per superarli . Web4Health riferisce che un terapeuta può utilizzare una varietà di approcci nel trattare con le paure .