Come smettere di adulti Da Succhiare il pollice

E 'comune per i bambini fino a 5 anni a succhiare il pollice , tuttavia , è meno spesso che uno sente parlare ventose pollice adulti. Adulti succhiano il pollice sostanzialmente per le stesse ragioni che fanno i bambini . Succhiarsi il pollice può essere un mezzo per portare una sensazione di comfort e controllo dello stress . Quando un adulto si sente lo stress , la suzione del pollice comportamento può manifestarsi come è legato a un basso tempo di stress confortante della propria vita . Rompere il ciclo può essere difficile, specialmente se l'individuo è stato succhiare il pollice per la vita. Cose che ti serviranno
tecniche di rilassamento
terapia comportamentale
Hypnotist
farmaco

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Prova un'alternativa . Forse si succhiano il pollice come una fissazione orale . Masticare gomme o mangiare una ventosa ogni volta che si sente il bisogno di mettere il pollice in bocca . Se si sente il bisogno di succhiare il pollice solo quando si tratta di andare a letto , il tuo suzione del pollice potrebbe essere correlato al relax . Prova a bere il tè calmante prima di dormire o leggere prima di addormentarti . Sonniferi può anche aiutarvi a rilassarvi e deriva fuori abbastanza rapidamente . Altre tecniche di rilassamento che possono essere utili sono esercizi di meditazione o di entrare in un bagno caldo .
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Partecipare terapia comportamentale . Se succhiare il pollice sta interessando le vostre relazioni , visitare un terapeuta . Terapeuti comportamentali possono aiutare ad imparare come modificare i vostri comportamenti in modo positivo ed efficace. È probabile assistere alle sessioni private e può essere diretta a un gruppo di sostegno in cui potrete interagire con gli altri che hanno disturbi comportamentali simili . Il vostro terapeuta sarà anche probabilmente vi fornirà una serie di esercizi mentali o tecniche che si possono eseguire a casa ogni volta che si sente il bisogno di succhiare il pollice .
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ipnosi è stato conosciuto per il lavoro per alcune persone con una grande varietà di problemi . Partecipare a un ipnotizzatore licenza e provare di persona . Attenzione alle truffe . Parlare con persone che conosci o anche chiedere al medico o al terapeuta per le idee . Trovare un ipnotizzatore che è ben noto e ha una grande base di clienti . Pianificare un appuntamento visita da visitare con l'ipnotista prima di consentire lui o lei a ipnotizzare voi . Una visita vi darà una migliore idea se l'ipnotizzatore che hai selezionato è professionale o meno .
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Visita il tuo medico di base . E ' probabile che il vostro suzione del pollice è il risultato di stress in eccesso o ansia . Se questo è il caso , provate a prendere un farmaco anti- ansia . Gli unici farmaci anti-ansia approvati dalla FDA sono disponibili solo tramite prescrizione di un professionista abilitato . Prima di prendere qualsiasi farmaco , informarsi circa i possibili effetti collaterali del farmaco che si sta pensando di prendere .