Come sbarazzarsi di GAD

GAD , o Disturbo d'Ansia Generalizzato , è una forma di ansia che va oltre la semplice preoccupazione normali. Con GAD si ha una costante sensazione di terrore che colpisce in ultima analisi, ogni aspetto della tua vita . Se le vostre preoccupazioni sono estremamente sconvolgente al punto in cui si sta perdendo il sonno e senti come il mondo sta crollando intorno a voi , si può avere GAD e dovrebbe ottenere una corretta diagnosi da un medico . Per fortuna ci sono modi per affrontare e trattare GAD per alleviare i sentimenti di paura e di condurre una vita normale e felice . Istruzioni
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cercare aiuto da un professionista della salute mentale come uno psichiatra , consulente , terapeuta o psicologo . Se il medico ha diagnosticato con GAD , lui probabilmente si riferiscono ad un professionista della salute mentale . Si dovrebbe sentirsi a proprio agio nel condividere i vostri pensieri e sentimenti con questa persona . Se non ti senti a tuo agio , cercare un altro professionista della salute mentale .
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Prendete il vostro farmaco, se uno è stato prescritto dal vostro medico o psichiatra . E ' importante che si prende il farmaco come prescritto senza perdere una pillola . Potrebbe essere necessario provare diversi farmaci diversi prima di trovare quello che è giusto per te . Inoltre, ci sono momenti in cui una combinazione di farmaci può essere richiesto per affrontare sintomi multipli .
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Unisciti a un gruppo di sostegno per le persone con GAD e altri disturbi d'ansia . Essa può aiutare a discutere le vostre preoccupazioni e frustrazioni con persone che la pensano e ottenere aiuto da altri che soffrono della stessa malattia . I gruppi di supporto sono offerti in persona e online. Per trovare un gruppo locale di sostegno , si rivolga al professionista della salute mentale per un riferimento o individuare uno attraverso le città o statali associazioni che hanno esperienza nell'aiutare le persone con condizioni di salute mentale .
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pratica tecniche di auto -aiuto accanto a prendere il farmaco prescritto. Questi includono la gestione dello stress e la meditazione , le modifiche dello stile di vita necessarie e ottenere il sostegno di amici e familiari .