Come impedire disturbo d'ansia generalizzato

Potreste non essere in grado di prevenire disturbo d'ansia generalizzato , ma si può evitare che rovinare la vostra vita . E ' difficile precisare le strategie di prevenzione chiare per il disturbo d'ansia generalizzato , perché non esiste un'unica teoria dominante su ciò che provoca esso . Tuttavia, diversi approcci terapeutici hanno dimostrato di essere efficace nel ridurre e gestire gli effetti del disturbo d'ansia generalizzato . Cose che ti serviranno
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prevenire l'insorgenza del disturbo d'ansia generalizzato prima del suo inizio
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stabilire procedure positive per mantenere una calma, visione rilassata sulla vita se si ritiene di essere a rischio per il disturbo d'ansia generalizzato dovuto alla genetica, all'ambiente o alla storia familiare .
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Impegnarsi in operazioni di routine come una passeggiata quotidiana , lo yoga o la meditazione .
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Concentrarsi sui propri processi di pensiero e di porre l'accento sulla stare con interpretazioni, convinzioni e opinioni che tendono ad essere utile per illuminare il vostro umore e vi ispira a impegnarsi in comportamenti positivi e attività.
ottenere un trattamento per prevenire disturbo d'ansia generalizzato di rovinare la tua vita
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Rivolgersi al proprio medico o un professionista della salute mentale sul disturbo d'ansia generalizzato , se le vostre preoccupazioni e le ansie sembrano grave e impossibile da controllare o in caso di eccessivo con difficoltà nel lavoro, le relazioni , dormire, a ricordare le cose o concentrarsi su ciò che si sta facendo .
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Ricerca di una diagnosi formale di disturbo d'ansia generalizzato dal primario cure medico o psichiatra come un prerequisito per la copertura assicurativa del trattamento e l' eventuale prescrizione di farmaci per il disturbo .
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Trovare un terapeuta con cui si sta comodi questioni parlano che sorgono nella vostra vita quotidiana e come si interpretano le cose che gli altri dicono e fanno. Ottenere un altro punto di vista può aiutare a interpretare i comportamenti di altre persone in modo che essi non contribuiscono alla vostra ansia e sintomi .
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Chiedete al vostro terapeuta sulle strategie di farmaci che sono disponibili per contribuire a diminuire l'impatto distruttivo della generale ansia sintomi del disturbo sulla vostra capacità di funzionare a casa , sul lavoro e nelle relazioni. I più comuni farmaci prescritti per il trattamento a lungo termine sono gli SSRI come **** , Zoloft e Prozac .
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Prendi il trattamento che è giusto per te ed è più probabile per evitare disturbo d'ansia generalizzato I sintomi da farti disfunzionale . Oltre la metà di tutti i pazienti un miglioramento esperienza nei loro ansia i sintomi del disturbo generali entro 3 settimane di iniziare la terapia appropriata . Al marchio di 9 mesi , il 77 per cento di tutti i pazienti riferiscono un miglioramento .