Come far fronte con disturbo d'ansia sociale

disturbo d'ansia sociale o fobia sociale , è uno dei disturbi mentali più comunemente diagnosticato . Dal momento che il farmaco approvato dalla FDA per il trattamento del disturbo d'ansia sociale , nel 1999 , ha ricevuto un maggior riconoscimento e attenzione. Disturbo d'ansia sociale è caratterizzato da una intensa paura di interazione sociale fino al punto di grave stress emotivo e sintomi fisiologici . E ' estremamente difficile per chi soffre di far fronte a molte situazioni della vita di tutti i giorni . Tuttavia, con un trattamento adeguato, atteggiamento positivo , pazienza e impegno , molti degli effetti debilitanti del disturbo d'ansia sociale può essere superato . Cose che ti serviranno
Supporto da Terzi Medication (opzionale )
orientamento da un
La terapia cognitivo - comportamentale salute mentale professionale (opzionale )
Mostra Altre istruzioni
creare una strategia per far fronte con disturbo d'ansia sociale
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Ottieni correttamente diagnosticata da un professionista della salute mentale . C'è una differenza tra timidezza e ansia sociale , e non si può diagnosticare se stessi . Uno psicologo o uno psichiatra può aiutare a spiegare le differenze e diagnosticare il problema .
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Sappiate che non siete soli . Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale ( NIMH ) , circa 15 milioni di adulti americani soffrono di disturbo d'ansia sociale.
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commento farmaci disponibili con uno psichiatra . Diversi inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono approvati dalla FDA per il trattamento del disturbo d'ansia sociale , e altri farmaci hanno dimostrato di essere utile . Un medico può spiegare le diverse opzioni a voi e prescrivere il farmaco giusto .
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Prova terapia cognitivo-comportamentale ( CBT) con uno psicoterapeuta . La terapia cognitivo-comportamentale è ampiamente utilizzato per aiutare le persone con disturbo d'ansia sociale, cambiare il loro modo di pensare e di comportarsi in situazioni sociali .
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Unisciti a un gruppo di sostegno per il disturbo d' ansia sociale . Interagire con altri malati fobia sociale ha il duplice scopo di fornire sostegno emotivo , nonché l'opportunità di praticare le abilità sociali di interazione . Alcuni terapia cognitivo-comportamentale è fatto anche in gruppo.
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Focus on vostre caratteristiche positive . La fobia sociale può causare a rivisitare costantemente cose che non ti piace di te per giustificare il motivo per cui ti senti di essere giudicati dagli altri .
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Discutere il disturbo con amici intimi e familiari . La fobia sociale è ancora ampiamente frainteso dal pubblico . Spiegando la sua condizione per le persone più vicine a voi può contribuire a creare una rete di supporto su cui si può contare.