Come faccio a curare forme gravi di ansia transitoria

? Grave ansia transitoria può compromettere seriamente la vita del malato , rendendo difficile per lei lavorare e svolgere le normali attività . Di solito si manifesta in sintomi fisici e psicologici . Un paziente può lamentare una sensazione di panico , preoccupazione costante , perdita di appetito , irrequietezza , insonnia e persino pensieri suicidi . L'ansia può causare mal di stomaco , palpitazioni , bocca secca e dolori causati da tensioni muscolari . L'ansia può verificarsi a seguito di un particolare evento o una serie di circostanze . A volte , soprattutto in una persona suscettibile , la condizione può essere più durevole . In altre persone , l'ansia è un disturbo ricorrente , anche se non ogni episodio è della stessa gravità . Istruzioni
Come ottenere assistenza
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Cercare l'aiuto del proprio medico . Dare una descrizione della insorgenza della malattia , i sintomi e gli eventuali fattori precipitanti . Chiedere di essere indirizzati ad un terapeuta cognitivo comportamentale o consulente .
2

Tenere un diario , specificando eventuali episodi di ansia e panico . Acquisto di un CD di rilassamento o nastro , e ascoltare , seguendo le istruzioni , di tutti i giorni . Leggi la condizione . Chiedete al vostro terapeuta di raccomandare libri appropriati . Comprendere la condizione vi aiuterà a superarla .
3

Ridurre il consumo di caffè , in quanto questo può peggiorare i sintomi di ansia . Non usare alcol per affrontare i sintomi . Imparare e praticare lo yoga o la meditazione e mangiare una dieta equilibrata . Esercizio regolarmente , in quanto questo ha un effetto calmante e rilascia endorfine , migliorando l'umore nel flusso sanguigno .
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Chiedete al vostro medico circa i farmaci se i sintomi sono molto gravi . Un trattamento farmacologico a breve termine può essere utile in alcuni casi. Guarda la tua vita per vedere se ci sono fattori di fondo , come ad esempio infelicità al lavoro , che non sta trattando in modo appropriato .