Come conquistare Agorafobia

Agorafobia è una condizione in cui le persone hanno paura estrema di diventare impotente di una situazione sociale o in pubblico . Chi soffre di questa condizione frequentemente sentono fuori controllo o intrappolati, e come risultato , l'esperienza attacchi di panico . La buona notizia è che c'è un trattamento disponibile per agoraphobics . Istruzioni
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prendere piccoli passi per andare oltre la vostra zona di sicurezza . Agoraphobics spesso hanno difficoltà a lasciare " zone di sicurezza ", ovvero zone in cui non si sentono impotenti . Questi luoghi sono in genere la loro casa , un negozio nelle vicinanze o un luogo di lavoro . Spingere delicatamente a voi stessi di andare oltre queste zone per brevi periodi di tempo .
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apportare piccole modifiche alla vostra routine quotidiana . Trattamento agorafobia è un processo lento , perché il minimo cambiamento nella routine può aumentare la paura o il panico . Conquistare agorafobia ingannando la mente . Fai un piccolo cambiamento nella vostra giornata . Poi un altro piccolo cambiamento il giorno successivo ( o settimana , a seconda di come la sua condizione è grave ) . Ad esempio , prendere una diversa strada laterale quando si guida a casa dal lavoro o accendere una luce nella vostra casa e lasciarlo acceso .
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Considerare il trattamento ipnosi. Molti agoraphobics trovano che essere ipnotizzato come una forma di terapia lavora per controllare la loro ansia .
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trovare uno sbocco creativo per la vostra paura . Le persone che soffrono di agorafobia sono alcune delle persone più intelligenti e creativi nel mondo . Quando si avverte la paura comincia a salire in te , avere un'attività pianificata o progetto che richiede tutta la vostra intelligenza .
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Chiedi al tuo medico per un terapeuta di riferimento comportamentale . Counseling è un percorso dimostrato di trattamento di agorafobia .
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arrivarci farmaco prescritto . La medicina è disponibile per le persone che soffrono di panico e disturbi d'ansia . Chiedete al vostro medico di prescrivere qualcosa con effetti collaterali minimi . Agoraphobics non piace sentimenti di cambiamento nel loro corpo .