Come prevenire il disturbo di panico

Disturbi di panico sono noti anche come disturbi d'ansia . Un disturbo di panico può portare ad attacchi di panico , che sono improvvisi episodi di paura che può anche includere sintomi fisici . Secondo la Mayo Clinic , mentre si può essere in grado di prevenire un attacco di panico si verifichi , il trattamento precoce può alleviare i sintomi e ridurre le probabilità di una ricaduta . Il trattamento per un disturbo di panico spesso include farmaci, consulenza e gestione dello stress . Cose che ti serviranno
farmaco

Mostra Altre istruzioni
1

riconoscere i possibili sintomi di un attacco di panico o un disturbo di panico . Se si capisce che cosa i vostri sintomi possono indicare , è molto più probabile a chiedere aiuto prima. I possibili sintomi di un attacco di panico includono sudorazione , mancanza di respiro , tremori , aumento della frequenza cardiaca , brividi o vampate di calore , iperventilazione , mal di stomaco , nausea , dolore al torace , problemi di deglutizione , costrizione alla gola , mal di testa, vertigini, stordimento e senso di la paura .
2

Fissare un appuntamento con il medico il più presto possibile . Se si ritarda il trattamento , si può verificare un peggioramento dei sintomi . Il medico sarà in primo luogo escludere eventuali condizioni mediche di base . Si farà probabilmente farlo effettuando un esame fisico , un esame psicologico e forse eseguono esami del sangue . Una volta che il medico ha fatto una diagnosi di un disturbo di panico , si può fare riferimento ad uno psichiatra per il trattamento .
3

prendere qualsiasi farmaco il medico prescrive per voi . Ci sono alcuni tipi diversi di antidepressivi o sedativi si potrebbe provare . Questi includono gli inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI) , antidepressivi triciclici e Benzodiazpines . Potrebbe essere necessario cambiare i farmaci un paio di volte per trovare quello che funziona meglio per voi . Essere a conoscenza di tutti i possibili effetti collaterali di questi farmaci . Discutere di eventuali altre condizioni mediche che hai , così come altri farmaci e integratori che sta assumendo . Questo vi aiuterà a evitare eventuali interazioni .
4

Parlare con un consulente o psicoterapeuta circa i sintomi . Lei può aiutare a far fronte con i sintomi . Può anche essere in grado di aiutare a determinare ciò che può scatenare attacchi di panico. Se avete una paura specifica , come ad esempio una fobia che li provoca , il tuo consulente può lavorare con voi per sconfiggere la paura .
5

Trova un gruppo di sostegno di unirsi per aiutare a far fronte con il disturbo . Oppure si potrebbe cercare l'aiuto di un leader clericale . In aggiunta al supporto mentale ciò fornisce , un gruppo di sostegno può essere in grado di aiutarti ad imparare la gestione dello stress e tecniche di rilassamento . Si può decidere di unirsi a un gruppo di meditazione , pure.