Modi per aumentare la fiducia in se stessi

Auto- fiducia gioca un ruolo importante nel modo in cui conducete il vostro giorno per giorno le attività e interagire con gli altri. Bassa autostima può portare a problemi di comportamento , nonché avere un effetto sui rapporti con familiari, amici e altre persone significative . Sviluppare l'autostima inizia con positive self-talk e il pensiero e cresce nel tempo , come si sostituisce gradualmente le cattive abitudini con quelli buoni . Esaminare entrambi i lati

Spesso qualcuno con bassa autostima si assume subito la peggiore di qualsiasi situazione e prende la colpa per tutto ciò che è andato storto . Se non hai un lavoro, ti dici che è perché sei stupido , per esempio. Se non hai una data, si pensa che sia perché sei attraente.

Inizia vengano a conoscenza di questo tipo di pensiero disfattista e considerare l'altro lato . Forse non ha ottenuto il lavoro perché hanno chiuso la posizione . Forse non hai la data perché quella persona non è emotivamente disponibile . La linea di fondo : . Non sempre trasformare le sconfitte in un motivo per battere su te stesso
fare liste

Spesso le persone con bassa autostima dimenticano le loro buone qualità , o costruiscono un senso di autostima in giro solo un aspetto della loro personalità . Se questo pezzo di stima non regge , la persona è in perdita quando si tratta di nominare le cose che lui o lei fa bene . Si consideri il divorziata che ha costruito la sua vita intorno alla sua moglie o la madre che non aveva interessi oltre i suoi figli che hanno ormai lasciato il nido . Se si spende troppo tempo a giocare nel ruolo di caregiver e fare che la tua fonte di realizzazione , il più delle volte si mancherà te .

Inizia ora facendo una lista delle vostre qualità . Se già sai che sei un buon genitore , spingere oltre che facile e pensare ad altre buone qualità che hai . Avete un sorriso assassino ? Un grande senso dell'umorismo ? Solo riconoscendo queste cose positive su di te si può crescere in un essere veramente in grado di prendersi cura degli altri . Se l'elenco arriva a breve , prendere in considerazione le azioni in grado di migliorare la vostra autostima . Ciò potrebbe includere entrare in un club del libro , a partire da una band o partecipare a un evento sportivo .
Stabilire Ancore

volte tutti i pep colloqui con se stessi o positivo pensiero nel mondo non può aiutare . Questo è quando è necessario fare appello alle vostre emozioni e ricordi . Ad esempio , se si è lontani da casa e non sentirsi grande circa il viaggio di lavoro , mantenere una foto della vostra bella famiglia sul comodino . Se stai cercando di perdere peso e avere momenti di debolezza , tenere un oggetto tangibile vicino a te che ti ricorda di un tempo eri più forte . Questo potrebbe essere un braccialetto ospedale da una brutta esperienza medica è sopravvissuto o una conchiglia da una vacanza durante la quale è stato eseguito su e giù per la spiaggia senza ottenere senza fiato .