Come sviluppare una mentalità potente

Quando la mente umana è chiara e si concentra su pensieri positivi , i risultati sono spesso molto potente . Alcuni semplici accorgimenti possono aiutare chiunque a sviluppare una potente mentalità per conquistare i pensieri negativi , situazioni difficili e insicurezza. Cose che ti serviranno
spazio tranquillo
Pochi istanti per pensare

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Individuare un luogo dove è possibile trascorrere alcuni momenti godendo di silenzio o di un riduzione del livello di rumorosità . Se non siete in grado di ritirare effettivamente una stanza silenziosa , trovare un modo per incorporare il silenzio o l'immobilità nella vostra giornata . Questo vi aiuterà a focalizzare la vostra attenzione su interno piuttosto che esterno , il rumore . Ad esempio , se siete abituati ad ascoltare la musica sul vostro tragitto mattina , provare abbandonando questa routine --- per almeno un paio di minuti --- per liberare la mente .
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Ascolta la tua "self -talk" ( i pensieri condivisi solo con te stesso ) . Se spesso dubitare che le situazioni avranno esiti positivi o colpa per le cose che sono al di fuori del vostro controllo, quindi provare a riformulare questi pensieri . Non dubito che ci può essere un risultato positivo per una situazione , anzi , scontato non ci sarà . Non sentitevi in ​​colpa per cose che non puoi controllare , anzi, assumersi la responsabilità per le cose che puoi . Infine , essere consapevoli di self-talk che si svilisce . Rifiuta self-talk che parla a voi in un modo in cui non avresti mai affrontare un amico .

3 Affermazioni può aiutare a raggiungere una potente mentalità .

affermare il vostro potere individuale ripetendo affermazioni ad alta voce o in silenzio , ad esempio , "E 'facile per me accettare le sfide . Confido che sono in grado di risolvere i problemi e affrontare in modo sano . " Tali affermazioni possono essere sia prezioso e potenzialmente salvavita --- secondo la Mayo Clinic , le persone che esercitano queste tecniche spesso godono durate più lunghe , meno depressione e una ridotta probabilità di disturbi cardiaci .