Come migliorare le mie competenze Emotional Intelligence

L'intelligenza emotiva è la capacità di comprendere e gestire tutte le tue emozioni in un modo che è costruttivo . L'intelligenza emotiva è un aspetto importante della vita quotidiana . Ti aiuta a trovare il successo , raggiungere gli obiettivi e costruire relazioni forti . Competenze dell'intelligenza emotiva possono essere sviluppate e rafforzate in qualsiasi momento per tutta la vita . L'intelligenza emotiva non può essere appreso sul piano letterale , ma deve essere appreso a livello emotivo . Istruzioni
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ridurre lo stress. Uno dei passaggi chiave per migliorare la vostra intelligenza emotiva è quello di ridurre lo stress . Se hai meno di una quantità elevata di stress, si avrà un momento difficile la lettura di un situazione in modo accurato . Trovare modi per ridurre lo stress e calmare . Ascoltare musica rilassante , o iniziare a meditare . Se avete del tempo libero , provare a praticare un hobby rilassante come lo yoga o il Tai -Chi .
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Collegare alle vostre emozioni . Dopo che si è in grado di ridurre lo stress , si avrà un tempo molto più facile il collegamento alle vostre emozioni . La chiave è avere la consapevolezza delle tue emozioni nel momento in cui essi si verificano e di riconoscere come il vostro comportamento è influenzato da queste emozioni .
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sviluppare efficaci capacità di comunicazione non verbale . Molte volte , quello che dici è meno importante che i segnali inviati agli altri . Dopo che si è in grado di connettersi alle vostre emozioni , sviluppare un collegamento con le comunicazioni non verbali . La gente vuole sapere che si sta ascoltando e che sono state ascoltate . Assicurarsi che si sta mostrando loro questo . Cercate di mantenere il contatto visivo con le persone , e iniziare a parlare con le mani più . Prestare molta attenzione a come gli altri di comunicare non - verbalmente .
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Incorporare più divertimento e risate nella vostra vita . Sorgeranno le sfide nella vostra vita, è naturale . Ma quando si può decollare il vostro gioco e ridere quoziente di affrontare le difficoltà della vita , si sarà in grado di gestire più facilmente. Ridere è un ottimo modo per ridurre lo stress e aumentare la vostra felicità . Provare a cambiare la vostra visione della vita , ricordatevi che il bicchiere è mezzo pieno , non mezzo vuoto . Ritagliarsi alcune cruciali tempo "me" di fare le cose che ti piacciono , . Questo vi aiuterà a migliorare la vostra prospettiva
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rimangono positive . Il conflitto è una parte inevitabile della vita , ma , come si tratta con il conflitto influenzerà la vostra vita . È possibile risolvere i conflitti in modi che sono sano e costruttivo . Quando è possibile utilizzare la procedura per migliorare la vostra intelligenza emotiva in modo efficace , si sarà in grado di gestire il conflitto in modo molto più positivo . Mai ricorrere a urlare , e sempre con calma ragionare attraverso le cose . La cosa più importante è che si astengono da arrabbiarsi .