Come mantenere un lavoro con ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) è un disordine neurologico che interferisce con la capacità di una persona di concentrarsi o mantenere l'attenzione per lunghi periodi . Adulti con ADHD sono facilmente distratti e hanno difficilmente rimanente compito , in particolare se il compito è ripetitivo o non stimolante . Nella qualcuno posto di lavoro con ADHD possono verificarsi difficoltà a seguire attraverso con compiti , mostrano una mancanza di attenzione al dettaglio e meno di notare gli indizi non verbali che causano difficoltà nei rapporti interpersonali . Mantenere un lavoro richiede gestire i sintomi di ADHD che interferiscono con l'ambiente di lavoro . Cose che ti serviranno
Organizzatore
note appiccicose
Lavagna bianca
Note pad
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lavoro come una priorità. Se si dispone di ADHD, si possono trovare difficoltà a impostare le priorità e possono essere tentati di chiamare male quando si presentano situazioni che si sente richiedono la vostra attenzione . Naturalmente , ci saranno momenti in cui potrebbe essere necessario chiamare dal lavoro per il giorno , ma dovrebbero essere pochi e lontani tra loro . Prendere una decisione che il lavoro viene prima e altri desideri passano in secondo piano .
2

Organizza il tuo tempo con saggezza . Lasciare tempo supplementare al mattino , sia per prepararsi per il lavoro e per andare al lavoro . Questo compensa la vostra naturale tendenza a distrarti e perdere la cognizione del tempo . Impostazione orologi in avanti di pochi minuti è anche una tecnica efficace per molte persone . Come arrivare in tempo al lavoro di tutti i giorni è importante per mantenere un posto di lavoro .
3

Pausa compiti di lavoro in segmenti più piccoli . Questo consente di concentrarsi sul compito specifico senza essere sopraffatti dall'intero progetto . Tenere un blocco note con i compiti da svolgere indicate sul pad e controllare ognuno il quale si completa . Una scheda bianca vicino l'area di lavoro funziona bene , anche.
4

Acquistare un organizzatore e usarlo per tenere traccia di tutte le attività legate al lavoro . Includere date di scadenza per i progetti , i tempi riunioni e appunti di riunioni. Utilizzare le note appiccicose come promemoria di compiti importanti , incontri o informazioni relativi lavori.
5

Cercate un collega che ti piace e la fiducia di fornire un feedback su base regolare se avete difficoltà con le relazioni interpersonali . Ciò è particolarmente utile per le interazioni sociali , come si può non essere a conoscenza di segnali sociali sottili e potreste inavvertitamente offendere gli altri . Un collega di fiducia può aiutare a capire le reazioni di coloro che vi circondano .
6

Sviluppare un piano di trattamento per il vostro ADHD . Seguite i consigli del proprio medico e impegnarsi a seguire il vostro piano. Questo può comportare farmaci, consulenza o terapia per insegnare il modo di affrontare i sintomi di ADHD . Controllare i sintomi di ADHD migliora le prestazioni di lavoro.