Come smettere di Cheek Chewing

Le persone possono sviluppare l'abitudine di masticare guancia in tenera età e spesso continuano in età adulta . Cheek masticare verifica quando si utilizza i denti ai lati della bocca da sgranocchiare a vostra carne . Il comportamento è spesso il risultato di stress o ansia , che può anche portare a labbra mordere , un abito simile . Le cause e rimedi per entrambi sono gli stessi . Cose che ti serviranno
Gum
stuzzicadenti
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Eat gum senza zucchero per darti qualcosa da masticare di diverso guancia . E ' quasi impossibile masticare la guancia se si sta rosicchiare gum . Scegli gum senza zucchero perché si può avere a masticare un sacco e si desidera proteggere i denti . Una volta a calci la tua cattiva abitudine , non sarà necessario la gomma più.
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infilare uno stuzzicadenti in bocca in modo da avere qualcosa a che fare con i denti . Mentre non può essere efficiente come la gomma perché si può ancora masticare la guancia quando si dispone di uno stuzzicadenti in bocca , uno stuzzicadenti ti distrarre dal vostro desiderio di masticare .
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Monitor quando si morde la guancia . C'è un momento comune quando si fa così ? Potreste scoprire che si sta mordendo quando si è stressati . Se il comportamento è più comune al lavoro , per esempio , allora potreste trovare il vostro lavoro stressante e bisogno di un cambiamento .
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Chiudete gli occhi e provate a meditare . Liberare la mente di tutti i pensieri negativi e concentrarsi solo su pensieri positivi . Questo può essere un rimedio lo stress , che può aiutare a eliminare la vostra abitudine guancia mordere .
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vedere il vostro dentista . Si potrebbe essere compensando per i denti allineati e cerca qualcosa da mettere nella zona vuota .