Come utilizzare un tappetino Riflessologia plantare

Camminando su una stuoia di riflessologia plantare è una semplice forma di esercizio . Si tratta di camminare a piedi nudi su un tappeto con una superficie in rilievo che simula pisello ghiaia o ciottoli . Il concetto risale alla medicina cinese , dove sono stati utilizzati passerelle di ghiaia per guarire organi , muscoli e ghiandole , oltre a produrre un senso di calma , chiarezza e vitalità nei suoi praticanti. L'idea è di stimolare i punti accupressure nelle piante dei piedi , che secondo i grafici di riflessologia , sono associati con i vari organi interni del corpo . La pressione di questi punti di riflessologia ai piedi presumibilmente inviare messaggi di guarigione attraverso i nervi al sistema corpo associato . Cose che ti serviranno
Riflessologia del piede, stuoia
timer o un orologio
coperta o calze ( opzionale)
Chair ( opzionale)
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Preparazione

1

Mettere il tappeto riflessologia sul pavimento della località desiderata .
2

Indossare calzini , o appoggiare una coperta sopra il tappetino riflessologia per il comfort , se lo si desidera .

Sims 3

Inserire una sedia vicino al tappeto per l'equilibrio , se necessario.
4

impostare il timer per il time.15 desiderato per 20 minuti è l'obiettivo finale .

Usa
5

Cammina su e giù sul tappeto .
6

Calpestare il tappeto .
7

marzo sul tappeto .
8

Cammina in punta di piedi , talloni e ai lati dei piedi .
9

Provate a fare ogni punto delle piante dei piedi prendere contatto con la mat .
10

costruire la resistenza con l'uso regolare .