Vitamine per la salute della pelle

Le vitamine sono sostanze nutritive necessarie per la vostra salute generale e il benessere , ma possono anche essere benefico per la pelle . Essi possono aiutare ad avere più sani , la pelle più giovane di aspetto ; possono anche proteggere la pelle dagli elementi duri che incontrate ogni giorno , compreso il sole. E 'importante conoscere le vitamine che sta assumendo , in modo da sapere perché si sta prendendo loro e come ottenerli . Vitamine per gli aiuti Carnagione

vitamina C , usato come una crema , può aiutare il vostro organismo a produrre più collagene , ma i suoi ingredienti devono includere acido L-ascorbico in modo che si può ottenere attraverso gli strati della pelle e aiutare la vostra pelle nel miglior modo possibile. Per aiutare la vostra pelle in generale , si consiglia di prendere 500 a 1000 mg di vitamina C ogni day.Vitamin E può aiutare la vostra pelle hanno una qualità liscia e può aiutare con quelle rughe che insidiarsi come l'età . E ' meglio prendere 400 unità internazionali ogni giorno . La vitamina E può anche aiutare le patch di pelle che sono asciutte e irritating.Vitamin A è necessario per il vostro corpo per mantenere la pelle umida e tenerlo da ottenere asciugato . La vitamina A aiuta il tessuto del corpo per mantenersi in buona salute e fissarsi quando necessario . La vitamina A è più facilmente trova in alcuni alimenti che mangiate. Può essere utilizzato anche localmente come una crema , che è stato trovato per aiutare a combattere l'acne e di lavorare contro le rughe e macchie di età , così come l'aiuto con la psoriasi . Se il medico prescrive questo per voi , che sarà chiamato Retin- A.Vitamin del complesso B , soprattutto biotina , è un'altra vitamina che aiuta la pelle . Biotina effettivamente costituisce la maggior parte delle cellule della cute , capelli e unghie . Hai bisogno di questo nutriente nel vostro corpo per aiutare a prevenire grezzi, zone asciutte della pelle e persino la perdita dei capelli . È possibile ottenere creme che hanno vitamine del complesso B , e hanno davvero aiutare a mantenere quel tono pelle sana e giovane appearance.You riesce a trovare la vitamina K in alcune creme , e può davvero essere utile per minimizzare la comparsa di quei cerchi sotto gli occhi e anche aiutare con lividi si può avere .
vitamine che proteggono

la vitamina C è stato trovato per aiutare a ridurre i problemi che possono verificarsi da essere esposto alla luce solare , come come le rughe e macchie di età . Essa aiuta a combattere gli effetti distruttivi dei radicali liberi, che si guadagna quando esposto al sun.Vitamin E aiuta anche a ridurre i danni causati dal sole. La vitamina E può lavorare per prevenire il cancro della pelle . Olio di vitamina E dovrebbe essere usato il più presto possibile dopo l'esposizione al sole.
Nutrizione e vitamine

Quando si tratta di vitamina C , è possibile ottenere questo mangiando agrumi e vegetables.Vitamin e può essere trovato in olio vegetale che viene polinsaturi , in verde scuro , verdure a foglia verde come spinaci , e semi di girasole e grano germ.Vitamin a può essere trovato in frutta e vegetables.Biotin , che è un componente di vitamine del complesso B , può essere trovato in alimenti come uova, banane e farina d'avena . Si può anche mangiare riso e raggiungere questo meraviglioso nutrient.Vitamin K è particolarmente trovano nelle verdure verde scuro , così come altre verdure come il cavolo e sedano . Si può trovare anche in uova, prugne e naturalmente prunes.Of , prima di assumere o utilizzare qualsiasi integratore , si dovrebbe parlare con il medico , come alcune vitamine possono interagire con altri farmaci o trattamenti che si può ricevere . Inoltre, se non monitorato , alcune vitamine possono diventare pericolosi per la salute .