Come utilizzare Terapie naturali per alleviare i sintomi della menopausa-naturopatia

Come utilizzare Terapie naturali per alleviare i sintomi della menopausa

Molte donne cercano di alleviare i sintomi della menopausa , ma non sono in grado o non vuole utilizzare la terapia medica tradizionale - o vogliono un rimedio più naturale per le loro condizioni individuali. Naturopatia offre alternative al trattamento farmacologico per le vampate di calore , depressione , stanchezza e le relative condizioni , come l'osteoporosi . Naturopatia è una disciplina medica che utilizza nutrizione , integratori a base di erbe e propri meccanismi del corpo per trattare presumibilmente una varietà di condizioni , tra cui la menopausa . Cose che ti serviranno
accesso a un medico o professionista naturopata

Mostra Altre istruzioni
Riconoscere i sintomi della menopausa
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Informati su come il vostro corpo sta cambiando e gli effetti si noterà presso il sito Web di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti ( vedi Risorse) . Non tutte le donne avvertono i sintomi della menopausa , e diverse donne esperienza sintomi diversi a diversi gradi. Tieni traccia dei tuoi problemi ricorrenti in modo che saprete cosa per alleviare i sintomi di naturopatia .
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riconoscere e conoscere gli effetti secondari della menopausa , come l'osteoporosi , aumento del rischio di malattie cardiache e la memoria perdita , che può essere mitigato o prevenuto attraverso il trattamento .
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Consultare il proprio medico o un medico naturopata per valutare il vostro benessere e determinare quali fattori di salute possono essere attribuiti alla menopausa , piuttosto che un'altra condizione . Discutere le opzioni di trattamento .
Trattare i sintomi della menopausa naturalmente
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Utilizzare erbe medicinali a prezzi moderati , come la soia o trifoglio rosso prodotti , per contrastare i cambiamenti ormonali . Consultare un medico di naturopatia per consigli e dosaggi .
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Cambia la tua dieta per alleviare alcuni sintomi . Scopri di più su nutrizione ottimale per le donne in menopausa da libri come " Mangiare bene per una sana Menopausa : The Low -Fat , Guida alla elevata Nutrition " . ( Vedi Risorse)
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Fare scelte di stile di vita per mantenere colesterolo sotto controllo e il vostro livello di fitness. Tagliare il grasso nella vostra dieta e fare il tempo per regolare esercizio aerobico . Camminare è un ottimo modo per iniziare .
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Ridurre lo stress fisico e mentale attraverso il massaggio , l'agopuntura , la chiropratica o idroterapia . Posta un amico o in alternativa centro di assistenza sanitaria per un rinvio .
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saperne di più su naturopatia dal sito web dell'Associazione dei Medici Naturopatia ( vedi Risorse) .