Alimenti che curare la psoriasi

La psoriasi è un problema comune della pelle caratterizzata da asciutto , di spessore, chiazze rosse e squamose sulla pelle . Si tratta soprattutto su gomiti, ginocchia e cuoio capelluto. La psoriasi è il risultato della sovrapproduzione di nuove cellule cutanee . Sembra che ci sia una connessione tra psoriasi e stress, così come la dieta . Fare alcuni cambiamenti nella dieta può avere un impatto positivo sulla , e anche invertire , la psoriasi . Verdure a foglia verde

verdure a foglia verde come broccoli , cavoli e cavoletti di Bruxelles sono ricchi di acido folico , che è la forma naturale di acido folico . L'acido folico è una vitamina che studia spettacolo può ridurre la psoriasi . 1

zuccheri naturali

E 'importante evitare lo zucchero se è affetto da psoriasi . Lo zucchero è associato a fiammate e malattie della pelle . Tagliare bevande analcoliche e alimenti zuccherati . Se avete un debole per i dolci , gustare frutta e utilizzare alcune delle molte alternative di zucchero oggi come nettare di agave e xilitolo .
Omega- 3 acidi grassi

i pesci grassi come il salmone , sardine e sgombri sono fonti ricche di omega- 3 acidi grassi che sono noti per essere anti- infiammatori . Gli studi hanno mostrato che le persone con psoriasi cronica che hanno consumato 150 g di pesce azzurro un giorno erano in grado di ridurre l'uso di creme steroidei . Semi di lino , semi di canapa e semi di chia sono anche ricche fonti di acidi grassi omega - 3 . Hanno un effetto simile al pesce azzurro e sono un alimento prezioso per le persone con psoriasi. I semi possono essere spruzzato su insalate e cereali .
Brasile

noci del Brasile noci sono ricchi di selenio , che è necessaria per gli enzimi che possono avere un effetto positivo sulla psoriasi .
probiotici

probiotici sono necessari per il mantenimento di un apparato digerente sano . Quando non ci sono abbastanza batteri buoni , gli invasori come lieviti e batteri nocivi possono prendono il sopravvento , causando molte malattie , tra cui la psoriasi . I probiotici aiutano il corpo ad eliminare le tossine che possono causare l'infiammazione che porta alla psoriasi . Forme di probiotici possono includere yogurt bio -live , kefir e kombucha .

Alimenti da evitare

Oltre allo zucchero , altri alimenti che possono causare la psoriasi o rendere peggio includere frumento , glutine , lievito e prodotti caseari . Tutti questi alimenti causano infiammazione , che è responsabile di disturbi della pelle come psoriasi . E 'essenziale che le persone che hanno questo problema mangiano principalmente alimenti guarigione .
Sole

Mentre il sole non è un alimento , è parte di una dieta di guarigione per la psoriasi . Anche la medicina tradizionale riconosce il sole come un guaritore importante per questa condizione della pelle . Regolare esposizione alla luce del sole facilita l'infiammazione e aiuta il corpo nella produzione l'importante vitamina D , che è noto per guarire la psoriasi .