L'importanza di respirazione profonda per la Salute

respirazione diaframmatica , spesso chiamato respirazione profonda , è il modo più sano di respirare . Anche se può sembrare innaturale in un primo momento , la respirazione profonda ha molti benefici , fisici , mentali ed emozionali . Lo stress

Quando si verifica una situazione stressante , si comincia a fare respiri più brevi e poco profonde. Questo è ciò che innesca una risposta di stress nella vostra mente . Prendendo respiri profondi può invertire questo processo .
Ansia

L'ansia è spesso causato da frequenti respirazione superficiale . Respirare profondamente può calmarsi e prevenire gli attacchi di panico .
Oxygen flusso

respirazione profonda favorisce una migliore flusso di ossigeno al cervello , così come bilanciare l'assunzione di ossigeno e la produzione di anidride carbonica .

Mal di testa

mal di testa può diventare meno frequenti durante la pratica la respirazione profonda , soprattutto se sono stati causati dalla tensione .


Blood Pressure

Respirare profondamente può anche abbassare la pressione sanguigna . Questo è un effetto del flusso di ossigeno migliorata che viene fornito con la respirazione profonda .
Heart Rate

battito cardiaco frequente può essere un segno di un problema medico , a volte è causata da stress o tensione . Respirazione diaframmatica può rallentare la frequenza cardiaca ad un livello normale .