Il potere del pensiero positivo e stress

Quasi tutti hanno vissuto una giornata in cui la legge di Murphy regna . Si potrebbe svegliarsi tardi , a caccia di chiavi fuori luogo e una volta in macchina a scoprire la luce gas . Da questo momento , il tuo cuore sta correndo e il tuo respiro è superficiale . Mentre queste sono le risposte più comuni allo stress e sembrano automatico , addestrare la mente a pensare di più ottimisticamente in grado di migliorare la capacità di affrontare e ridurre i gravi problemi di salute legati allo stress . Il corpo e Stress

Secondo l'autore Kenneth Pelletier , autore di " Mente come guaritore , Mente come Slayer , " " Ci sono due sistemi fisiologici primari che vengono attivati ​​da stress . Uno è l' involontario automatico o sistema nervoso , e l'altro è il sistema endocrino . è a questo punto che il ruolo dell'ipotalamo nel cervello medio diventa sempre più importante . " Concentrandosi pensieri su qualcosa di positivo può aiutare a superare gli effetti negativi della stressanti sulla respirazione , la circolazione , la frequenza cardiaca e la tensione del corpo .
Stress e malattia

sistemi immunitari delle persone diventano compromesse durante reazioni negative allo stress . In " Amore , Medicina e Miracoli , " il Dott. Bernie Siegel afferma , "Non chiunque subisce una tragica perdita o il cambiamento di stile di vita stressante, sviluppa una malattia . L' fattore decisivo sembra essere come si affronta il problema". Perché poche persone possono permettersi di ammalarsi , facendo la scelta di essere felice , a prescindere dalla situazione , può mantenere il sistema immunitario forte .

Pensieri e Realtà

Norman Vincent Peale scrive in " il potere del pensiero positivo " che " Un modello di pensiero fiducioso e ottimista può modificare o superare il fatto del tutto . " Mentre la gente preferisce credere di avere il controllo sulla propria vita , si verificano spesso eventi imprevisti sleali e incontrollabili . Percezione di una situazione , tuttavia , è sempre sotto il controllo di una persona . Perché i pensieri agiscono come una calamita , concentrandosi sugli aumenti negative situazioni di stress e rende le persone si sentono peggio . Pensare in maniera positiva , tuttavia, può creare una realtà diversa .
Potere del Pensiero Positivo

Secondo Louise Hay , autore di " Il potere è dentro di voi , " " Le nostre subconscio non fanno sentenze. La mente subconscia accetta tutto ciò che diciamo e crea secondo le nostre convinzioni. " Sia positivo o negativo , su noi stessi o gli altri , il nostro modo di parlare e di pensare influenza le nostre vite . Hay afferma anche : " Si può scegliere di rilasciare il concetto negativo della vita . " La scelta di concentrarsi sul positivo , anziché negativo , può aiutare a calmare la risposta allo stress .
Strategie

Un modo efficace per alleviare lo stress è quello di spostare l'attenzione dei la tua mente a qualcosa di positivo . Il libro " Migliorare Your Mind Body Spirit " di International Masters Publishers consiglia " ricordare un momento o il luogo in cui si sentiva il contenuto e rilassato . Usa la tua immaginazione per ricostruire il luogo e come ti sentivi mentre eri lì". Questo esercizio aiuta il corpo a rilassarsi . Il vantaggio , secondo la stessa fonte , è che " le parti difficili della tua vita non si sentono più così scoraggiante e stressante . "