Come verificare muscoli oculari in autoipnosi

suscettibilità alla suggestione e un atteggiamento mentale ricettivo sono la chiave per il successo di auto -ipnosi . È possibile utilizzare l'autoipnosi per gestire l'ansia , come uno strumento per fermare l'abitudine o per incoraggiare confidence.The primo passo per dimostrare che potrete rilassarvi sta controllando i muscoli degli occhi . Non è così facile come sembra . Per fortuna , c'è un semplice test è possibile utilizzare per garantire che stai facendo bene . Istruzioni
1

trovare una posizione comoda . Troppo troppo poco di illuminazione , o un poco ventilati o zona rumorosa può creare troppe distrazioni per consentire di mettere a fuoco correttamente e rilassarsi .
2

Inizia a creare il legame tra la mente conscia e inconscia chiudendo i tuoi occhi . Concentrare tutta la vostra energia mentale per rilassare i muscoli oculari . Se si dispone di una frase ripetitiva , incorporare ora per aiutarvi con questo passo .
3

Continua a focalizzare la vostra attenzione sul rilassamento dei muscoli oculari fino a quando non funzionano più . Trascorrere il tempo a cercare di aprire gli occhi è controproducente per l'attività. Questo passaggio richiede di sfruttare il potere della mente per mantenere i vostri occhi di operare .
4

Provare ad aprire gli occhi per confermare che non funzioneranno . Potrebbe essere necessario ripetere questo passaggio un paio di volte prima che tu sia riuscito . Questa è una parte vitale del processo , quindi è necessario padroneggiare prima di tentare di auto -ipnosi .
5

fuoco la vostra energia mentale che autorizza gli occhi per aprire . Aprite gli occhi e tornare al vostro spazio fisico. Pratica questi passi un paio di volte per un controllo totale dei vostri muscoli oculari .