Come migliorare la postura con Feldenkrais

Il Metodo Feldenkrais è progettato per rendere consapevoli del modo in cui il corpo si muove . Quando il tuo corpo si muove correttamente la tensione muscolare viene eliminato e la postura è migliorata in piedi dritto senza sforzo. Utilizzare tecniche di Feldenkrais per migliorare la postura e la salute generale . Istruzioni
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Relax. Feldenkrais non è come qualsiasi altra forma di esercizio fisico . Si tratta di non- aerobico e richiede un profondo rilassamento per entrare in sintonia con ogni movimento specifico . Ad esempio , per ottenere una postura corretta raggiungere la consapevolezza di sé e allineare con la gravità.
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Trova un medico . Feldenkrais sta diventando sempre più popolare , ma potrebbe comunque essere difficile trovare un istruttore . Cerca su Internet e chiedere in giro per i rinvii .
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Imparare la lezione. Lezioni di gruppo sono insegnate da una tecnica ATM , Consapevolezza attraverso il movimento . L'istruttore darà comandi morbidi verbali di fare movimenti specifici . ATM si concentra sulle competenze funzionali del motore , la consapevolezza di sé e immagine di sé .
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Prendere lezioni individuali con la tecnica di integrazione funzionale . Questo metodo di Feldenkrais può contribuire a migliorare la postura , come l'istruttore manipola delicatamente le posizioni del corpo con le mani sul client per guidare il processo .
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Spostare in modo efficiente senza causare dolore al fine di aumentare i movimenti del motore . Esercizio incorporare il corretto allineamento della testa con i fianchi , caviglie e piedi che a sua volta correggere la postura.
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Stabilizzare per mantenere il centro di gravità . Non lasciare che le emozioni trascinare il corpo giù in un crollo . Posizioni del corpo spesso dimostrano i sentimenti interiori di una persona. Mantenere un atteggiamento positivo per influenzare il corpo , la mente e lo spirito . Essere consapevoli dei sentimenti .
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nutrire l'anima . Migliorare la fiducia e autostima per puntare in alto . Scopri le parti del corpo in modo sensibile a coltivare ciò che è stato perso in identità personale e di contatto con il mondo . Ringiovanire .