Come fare Cuore a Cuore Meditazione

Il Cuore a Cuore meditazione è un esercizio popolare dal Dr. Brugh Joy . Lo scopo di questa meditazione è quello di aprire il centro del cuore attraverso il dare e ricevere amore incondizionato . Ulteriori informazioni su come eseguire questa tecnica potente seguendo la procedura riportata di seguito . Istruzioni
1

Sedetevi di fronte il vostro partner in una sedia o sul pavimento . Questo esercizio richiede dieci a venti minuti, quindi essere sicuri che siete in una posizione comoda prima di iniziare .
2

mettere le mani palmo contro palmo con la mano destra che tiene la mano sinistra del vostro partner . Si può appoggiare le mani su un cuscino o in giro per il supporto .
3

Chiudete gli occhi , mantenendo la schiena dritta e piedi sul pavimento . A terra, concentrandosi sul respiro per alcuni minuti . Immaginate la vostra spina dorsale essendo collegato alla terra .
4

visualizzare l'energia viene tirato su da terra attraverso la colonna vertebrale e la diffusione in tutto il corpo . Si può sentire una sensazione di tirare o pesante durante questa fase di messa a terra . Quando senti il flusso tranquillo di energia , procedere al passaggio successivo .
5

Immaginate una luce bianca calda che circonda il vostro corpo e proteggendolo da eventuali intrusioni o distrazioni . Vedere la luce come un campo di forza che protegge da qualsiasi energia negativa . Una volta che questa immagine è divenuto chiaro nella vostra mente , spostare la vostra attenzione al vostro cuore .
6

Immaginate l'amore incondizionato che irradia dal tuo cuore per il vostro partner . L'enfasi di questa meditazione è sul dare . Pertanto , non si dovrebbe tentare di sentire qualcosa dal vostro partner .
7

Completa la meditazione ritirando la vostra energia di nuovo nel cuore . Aprite gli occhi e abbracciare il vostro partner .