Come confrontare tecniche di meditazione

Sarah Kalvin , a Awareness Calma , spiega lo scopo della meditazione come il metodo con il quale troviamo il nostro centro di "consapevolezza tranquilla e felice intuizione . " La meditazione richiede concentrazione e attenzione per raggiungere questo center.There sono molti stili e tradizioni di meditazione . Adam Chalker a Risorse Crescita Personale impiega quattro categorie di confrontare i diversi stili di meditazione . In ordine di difficoltà sono : 1 ) Respiro di base Mindfulness Meditation2 ) gentilezza amorevole Meditation3 ) Heartmath4 ) Istruzioni per Meditazione naturali
Confrontando i quattro tipi di meditazione
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Fase 1 - Confrontare il livello di difficoltà.

• respiro Mindfulness è il più semplice da imparare e il più facile da praticare .

• amorevole benignità è semplice da imparare , ma richiede un livello di chiarezza emotiva e disciplina. Amorevole benignità integra e aggiunge Breath Meditazione Mindfulness .

• Heartmath ha molti passaggi, ma non è difficile mettere in pratica una volta che hai imparato i passi .

• Meditazione Naturale richiede un grande . quantità di disciplina mentale e la pazienza

• Tutti e quattro richiedono dedizione per ottenere risultati ottimali
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Fase 2 - . . Confrontare i potenziali benefici

• Breath Mindfulness fornisce benefici nel tempo aumenta di pratica personale e migliora .

• benignità fornisce alcuni vantaggi immediati e alcuni che aumentano con il tempo .

• Heartmath fornisce tecniche che sono utili in una varietà di situazioni , così come i benefici a lungo termine della meditazione .

• meditazione Naturale è rinomato sia per il suo sviluppo personale e benefici spirituali .
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Passo 3 - Confrontare le risorse necessarie

• Breath Mindfulness richiede solo tempo e un luogo tranquillo dove sedersi

• amorevole benignità richiede solo tempo e un luogo tranquillo dove sedersi
. . .

• Heartmath richiede il libro " la soluzione Heartmath " o istruzione Heartmath . Heartmath ha anche una serie di dispositivi informatici e palmari che può aiutare la vostra pratica meditativa . Questi elementi aggiuntivi sono opzionali

• Meditazione Naturale richiede solo tempo e un luogo tranquillo dove sedersi
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Fase 4 - . . . Confrontare la flessibilità di applicazione

• Breath Mindfulness richiede un luogo e di tempo per raggiungere un efficace livello tranquilla .

• amorevolezza richiede un luogo e di tempo tranquillo per raggiungere un efficace livello .

• Heartmath può essere praticato ovunque in pochi secondi una volta padroneggiato.

• Meditazione Naturale richiede un luogo e di tempo tranquillo per raggiungere un efficace livello .

• ognuno di essi forniscono turni in corso nella salute , percezione e visione del mondo .