Chi Meditazione

La meditazione è l'arte di raggiungere un più profondo stato di coscienza , al di là del mondano "pensante" del mondo . Si tratta di un componente di quasi tutte le religioni del mondo , ma viene praticata anche al di fuori delle tradizioni religiose . Diverse discipline di meditazione incoraggiano diversi obiettivi e le tecniche con cui raggiungerli spirituali . Storia

La storia della meditazione può essere tracciata attraverso i secoli . E ' impossibile sapere quando gli esseri umani scoperti meditazione, ma abbiamo visto la sua pratica ha registrato per migliaia di years.The prima testimonianza della meditazione si trova in scritture indù , o Tantra , scritto 5000 anni fa , secondo " Hatha Yoga : il suo contesto , teoria e Pratica ", di Mikel Burley . Siddhartha il Buddha ha studiato meditazione con gli altri uomini santi circa 2.000 anni fa , diffondendo la sua pratica di tutti Asia.Meditation allora si è diffuso in tutto il mondo ed è diventata una pratica accettata in entrambi i mondi orientali e occidentali .
Funzione

Secondo Swami Nirliptananda , un monaco Guyana nato , la meditazione ci conduce dal mondo della sofferenza in un mondo di gioia . Si fissa la mente e ci permette di trovare la pace dentro di noi . La meditazione può essere utilizzato per promuovere la guarigione , per raggiungere uno stato di coscienza superiore , per ridurre lo stress , aumentare la messa a fuoco, per una maggiore consapevolezza di sé o per le osservanze religiose e /o rituali .

tipi

Ci sono molti tipi di meditazione e ciascuno di essi è efficace per la riduzione dello stress . Meditazione di consapevolezza incoraggia il praticante di mantenere una messa a fuoco aperto . In concentrazione meditazione centra il praticante l'attenzione su un oggetto specifico e viene spesso utilizzato nella pratica religiosa e spirituale .

All'interno dell'induismo , ci sono diversi tipi di meditazione è trovato in Vedanta , Raja Yoga , Surat Shabd Yoga , Japa Yoga , Bhakti Yoga e Hatha Yoga . Lo Yoga è più che solo la meditazione, ma queste forme di yoga tutte includono una qualche forma di meditation.Meditation è anche al centro della filosofia buddista. Shamatha e Vipassana sono i due tipi di meditazione ritenuti necessari per l'illuminazione.

Nell'Islam , tadabbur significa riflessione sull'universo ed è una forma importante di meditazione . Sufi meditazione è un'altra scuola islamica di meditazione , anche se non tutti i gruppi hanno accettato.

New Age meditazione è diventato popolare nel 1960 e 1970 attraverso il movimento hippie contro-cultura . Le tecniche di compensazione della mente e il suo rilascio dalla coscienza definisce questo metodo, che contiene influenze orientali e occidentali . Ci sono anche molti sotto- tipi di meditazione all'interno del sistema New Age .

Caratteristiche

La caratteristica più importante della meditazione è la respirazione cosciente . Regolamentazione consapevole del respiro è un precursore di stati meditativi profondi e una potente tecnica di rilassamento . La meditazione è stato raggiunto quando il corpo è completamente rilassato e le onde cerebrali raggiungere lo stato theta , o lo stato di coscienza tra la veglia e dorme .

Vantaggi

meditazione porta la pace della mente , la felicità e un senso di auto-consapevolezza . Praticanti regolari possono verificarsi rischi per la salute diminuita per le malattie cardiache e ictus . Questo perché la meditazione può ridurre lo stress e l'ansia . Aumento della concentrazione , la creatività , la pace interiore , e il miglioramento delle relazioni sociali sono tutti i benefici della meditazione .