Chi Imagery Meditazione guidata

Una pratica regolare della meditazione può aiutare a gestire lo stress di tutti i giorni . Poiché lo stress è associato a molte malattie croniche - come le malattie cardiache , il cancro , il diabete , e il dolore cronico - tecniche di apprendimento per gestire lo stress è importante . Ci sono molte forme di meditazione . Tutti sono utili . Immaginazione guidata è una forma che è popolare . Identificazione

Guided Imagery è una forma di meditazione in cui si prende la mente fuori dei pensieri di tutti i giorni . Focus su un'immagine rilassante Ci sono molti oggetti di messa a fuoco. Dipende dalle vostre preferenze personali .

Immagini per il controllo del dolore

Se si vive con il dolore , provare a immaginare il dolore come un grande cerchio rosso . Poi, come si respira profondamente consentire il colore del cerchio per ottenere più leggero e le dimensioni per ottenere più piccoli . Fate questo fino a scomparire .

Immagini autoimmuni Condizioni

Se si vive con una malattia che attacca il proprio corpo come il cancro , immaginate il vostro corpo distruggere le cellule tumorali .

Immagini per il relax

per un semplice esercizio di immaginazione guidata di rilassamento , fingere si sta visitando un luogo piacevole , questa può essere una spiaggia, in montagna o persino una stanza speciale che ti fa sentire tranquillo .

Vantaggi

concentrandosi su una qualsiasi di quanto sopra, si inviano messaggi al cervello che certe risposte fisiologiche stanno accadendo sul corpo . Insieme a cure mediche , l'immaginazione guidata può aiutare a gestire i sintomi .