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Come praticare Vipassana Meditation

La parola indiana " Vipassana " traduce liberamente in inglese come " vedere le cose come sono realmente . " Buddha stesso praticava l'arte , e praticanti moderni usano meditazione Vipassana come mezzo di trasformazione del sé e purificare il corpo dalle impurità mentali . Il suo fine ultimo è la felicità migliorata e la salute dei suoi aderenti . Cose che ti serviranno
istruzione qualificata nella meditazione Vipassana

Mostra Altre istruzioni
prepararsi
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Trova un 10 - passo corso di meditazione Vipassana libero vicino a voi visitando il sito del Internet meditazione Vipassana Web ( vedi Risorse) .
2

Imparare il codice prescritto di disciplina , richiesta di tutti i praticanti di meditazione Vipassana .
3

Astenuto dall'uccidere qualsiasi cosa , rubare, mentire , imprecare , attività sessuale e tutte le sostanze intossicanti precedente e durante il periodo di istruzione .
Practice Meditazione Vipassana
4

Respirate profondamente . Focus sul flusso del tuo respiro che entra ed esce dalle narici .
5

Osservate le vostre sensazioni corporee . L'obiettivo della meditazione Vipassana è quello di capire e non resistere reazioni naturali del vostro corpo .
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Apri la tua mente l'idea che tutto è interconnesso . Fate del vostro meglio per trasudano amore e gentilezza di tutto e tutti , e tenere buona volontà verso tutti in prima linea nella tua mente nella tua vita giorno per giorno .
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pratica quotidiana . Meditazione Vipassana può essere adeguatamente apprese solo attraverso la paziente , si è concentrata sforzo . Tenete a mente che la meditazione Vipassana è considerato dai suoi seguaci ad essere in primo luogo un esercizio mentale , perfezionata attraverso la concentrazione fisica sostenuta .
8

Ampliare la pace e la tranquillità che arriva durante la meditazione nel vostro giorno per giorno vita . Apprezzare la bontà e l'interconnessione insita in tutte le cose .
9

Per saperne di più o trovare un istruttore di meditazione Vipassana qualificato e accreditato vicino a voi visitando il sito web ufficiale meditazione Vipassana ( vedi Risorse) .