Torna Massaggio Consigli e suggerimenti

Come la vita delle persone sono diventati estremamente veloce e spesso stressante , il rilassamento può essere difficile da trovare . Una delle migliori tecniche di rilassamento è un massaggio terapeutico . Il massaggio permette corpo di una persona per essere rilassato e sollevato di tensione attraverso l'uso delle mani di un'altra persona , che massaggio la tensione su muscoli del corpo . Ci sono molte tecniche diverse , consigli e suggerimenti che possono contribuire a rendere più efficiente e di talento a dare massaggi. Ambiente

Uno dei suggerimenti più importanti massaggio non coinvolgere anche le tecniche utilizzate , coinvolge l'ambiente in cui viene eseguito il massaggio . Al fine di rilassare efficacemente il corpo , la mente deve essere rilassata così . È importante garantire che il massaggio avviene in uno spazio tranquillo , confortevole e rilassante . Normalmente , una ditta, ma confortevole superficie dovrebbero essere usati . Questo spesso include un letto, un lettino da massaggio o un tappetino sul pavimento . Un cuscino o cuscino può essere utilizzato anche se la persona trova più confortevole . I cuscini sono anche comunemente utilizzati sotto estremità in tutto il corpo che sono scomodi . Ciò potrebbe includere la parte bassa della schiena , caviglie , gambe e spalle .
Tecnica

Una tecnica --- conosciuta come " sfioramento tutta la mano " --- utilizza la superficie di entrambe le mani . A partire dalla parte bassa della schiena , muovere le mani saldamente verso il collo . Seguite questo con delicati movimenti circolari intorno tutta la schiena fino a 10 minuti. Una tecnica alternativa per una penetrazione più profonda sta eseguendo sfioramento ( una parola francese che significa " scremare " ) con i tacchi delle mani . A partire dalla parte bassa della schiena , muovere entrambe le mani in cerchio verso l'esterno e verso l'alto e poi tornare verso il centro . Eseguire questo corso lungo la schiena per circa cinque minuti.

Un'altra opzione è quella di bypassare le mani tutti insieme e usare gli avambracci . Iniziate mettendo gli avambracci perpendicolarmente alla direzione del corpo . Applicare una pressione verso il basso con l'avambraccio sinistro sulla parte inferiore della schiena usando per stabilizzare il corpo . Portare il braccio destro in direzione parallela su tutta la schiena , spostando avanti e indietro per massaggiare la schiena .

Movimenti

Così come forte e ottimista musica provoca un atteggiamento forte e ottimista , così fa tocco ai muscoli . La chiave per un massaggio è quello di garantire che le vostre mani imitano l '"atteggiamento " che il desiderio di dare alla persona ricevendo il massaggio . Poiché la maggior parte massaggi sono progettati per essere rilassante , i movimenti penetrando in profondità più lenti e detterà una risposta calma e rilassante .

Inoltre garantire che tutte le dita stanno dando sostegno al pollice o le dita che stanno applicando la pressione. Massaggi del tessuto profondo può stancare rapidamente un dito , è importante che le altre dita forniscono la resistenza di backup . La pressione dovrebbe essere applicata relativamente duro , ma non fino al punto in cui il massaggio è scomodo . Nodi o grumi all'interno dei muscoli deve essere strofinato con un po 'più forza rispetto al resto del corpo .