Spalla Esercizi Pendulum

Lesioni della spalla come lesioni della cuffia dei rotatori , capsulite adesiva ( spalla congelata ) , lacrime del labbro e l'artrite spesso richiedono un intervento chirurgico . Dopo l'intervento chirurgico , terapia fisica può aiutare a ritrovare l'uso del braccio infortunato . Pendoli spalla sono in genere il primo esercizio che è consentito dopo l'intervento chirurgico . Anatomia

L'articolazione della spalla è una palla e presa di corrente , l'omero ( osso del braccio ) forma la palla , e la presa è parte della scapola ( scapola ) . Le mosse congiunte spalla in più direzioni, come la palla ruota in presa. La palla dell'omero si svolge nella presa della scapola dai muscoli della spalla , legamenti e della capsula . Danni a una qualsiasi di queste strutture può portare a un intervento chirurgico .
Definizione

Questi esercizi sono chiamati pendoli perché imitano il moto di un pendolo orologio come si oscilla da un lato a lato . Una volta che il pendolo ha cominciato a muoversi , la gravità mantiene in movimento ad un ritmo costante . Lo stesso concetto viene applicato alla spalla . Il peso corporeo viene utilizzato per avviare il movimento dell'omero , e la gravità assiste il braccio che continua a muoversi in una particolare direzione .
Meccanismo

pendolo spalla esercizi di aumentare il range di movimento senza sollecitare le strutture intorno all'articolazione della spalla . In posizione eretta , i muscoli delle spalle devono contrarsi contro la gravità per muovere il braccio . Dopo l'intervento chirurgico , i muscoli delle spalle devono essere protetti , tuttavia l'articolazione della spalla irrigidisce velocemente se viene immobilizzato . Pendoli spalla sono eseguite in una posizione del corpo che utilizza la gravità per scaricare l'articolazione della spalla . Come risultato , questi esercizi possono essere avviate all'inizio del processo di riabilitazione .
Metodo

Per eseguire un esercizio pendolo spalla, piegarsi in avanti con un angolo di 90 gradi a la vita ( in piedi o seduti ) e penzolare il braccio infortunato verso il pavimento . Tenere il bordo di un tavolo con il braccio opposto per il supporto. Agitare delicatamente il corpo e consentire il braccio di oscillare avanti e indietro per 10 volte . Ripetete l'esercizio da parte a parte , in senso orario e antiorario . Pendoli spalla sono in genere eseguite tre volte al giorno . Un piccolo peso può essere tenuto in mano per allungare un po 'oltre l'articolazione della spalla .