Programmi di esercizio per la terapia fisica

Se utilizzato come metodo per recuperare la mobilità , o come strumento per aiutare con la gestione del dolore e la guarigione , la terapia fisica può fornire molti benefici a coloro che utilizzano questo tipo di regime di esercizio . Ci sono diversi tipi di programmi di terapia fisica , spesso progettato per indirizzare specifiche aree del corpo , o aiutare a riparare lesioni specifiche . Tuttavia , un programma intero corpo può essere utilizzato anche per coloro che desiderano ristabilire la resistenza del corpo . Inizia con Core Forza e respirazione

Proprio come con qualsiasi regime di esercizio , terapia fisica inizia rafforzando i muscoli del core ( i muscoli in addome o il centro del corpo) e lavorando su una corretta tecnica di respirazione . Ciò è vero a prescindere dalla zona target per il programma di terapia fisica individuale .
Focus On Your Target Area

Lo scopo della terapia fisica è spesso quello di recuperare la mobilità dopo un ictus o altre malattie debilitanti , o per aiutare a riparare il vostro corpo e gestire il dolore dopo un infortunio . Pertanto programmi di terapia fisica spesso si concentrano su una specifica parte del corpo o zona del corpo . Ad esempio, se qualcuno strappa il muscolo in spalla , il programma di esercizio ideale per aiutare a recuperare da questo infortunio dovrebbe includere esercizi che si concentrano sul braccio , spalla e parte superiore del corpo per rafforzare i muscoli e aumentare la gamma di movimento.

Includi Equip

Mentre è importante per te stesso ritmo quando si inizia un programma di terapia fisica per essere sicuri di non fare più male che bene , alla fine può essere utile per aggiungere l' uso di attrezzature al vostro programma di allenamento . Alcune attrezzature comuni possono includere parallele , bande di resistenza esercizio , sfere di yoga , o pesi liberi di basso livello .
Conoscere la differenza

esercizi di terapia fisica può essere utilizzato anche in programmi di esercizio tipici. Tuttavia, è importante notare vi è una differenza tra regolare esercizio fisico e terapia fisica . La terapia fisica è spesso usato per il range di movimento o forza muscolare è stato limitato . Perciò molti esercizi tipici non sono appropriati per la terapia fisica . Fisioterapia dovrebbe concentrarsi principalmente su movimenti lenti e controllati , al contrario di un'attività più rigorosa.