I vantaggi di utilizzare una palla di stabilità come un Sedia

Utilizzando una palla di stabilità - anche conosciuto come un nucleo palla , palla di esercizio, o Theraball - al posto di una sedia da ufficio è un modo popolare di incoraggiare la forma fisica tra i dipendenti . E ' importante utilizzare la palla giusta dimensione , le cosce devono essere parallele , o appena sopra parallelo , al pavimento quando si è seduti su di esso .
forza di base

mantenere la tua posizione mentre seduto su una palla di stabilità impegna i muscoli del core della schiena e l'addome , contribuendo ad aumentare la loro forza e resistenza.

Balance

Seduto su una palla di stabilità aiuta anche a sviluppare il vostro equilibrio perché si sta spostando costantemente per mantenere l'equilibrio sulla palla .

Ergonomia

Slouching semplicemente non è un'opzione , mentre seduto su una palla di stabilità . A causa di questo , sono un aiuto alla formazione utile per aiutare a mantenere se stessi in ergonomicamente corretta postura .

Esercizio

esperti raccomandano di prendere brevi , frequenti pause dal lavoro in un computer, . avere una palla di esercizio per una sedia significa che avete un pratico pezzo di attrezzi ginnici è possibile usufruire di pause durante quei
misto di stabilità

Seduto su una palla di stabilità con un piede alla volta piantata sul pavimento - alternando i piedi in modo che ottengano lo stesso tempo - contribuirà a coinvolgere delicatamente i muscoli delle caviglie e gambe per mantenere il corpo in posizione , tonificare i muscoli attraverso l'uso costante volontà , a sua volta , contribuire a migliorare la stabilità delle articolazioni che attraversano .