Che cosa è il massaggio Active- Assisted

? Massaggio Active- assistita è in realtà una combinazione di massaggio e attivo - assistita stretching. Questa combinazione di massaggio e tratti è chiamato massaggio ortopedici e fa parte di massaggio sportivo pure. Active- stretching assistito la contrazione usi muscolare , il rilassamento muscolare e una diminuzione dell'attività neurologica di influenzare muscoli bersaglio . Rilassamento Postisometric

seguito di una contrazione isometrica - una contrazione muscolare senza grandi variazioni nella distanza tra l'origine e l'inserimento - il muscolo è più rilassato . Il rilassamento postisometric ( PIR ) è l' immediato declino dell'attività neurologica . Active- stretching assistito usi questo declino durante PIR per allungare il muscolo dopo la contrazione isometrica . " Stretching durante il PIR è più efficace che si estende senza la contrazione isometrica ", dice Whitney W. Lowe nel suo libro " Massaggio ortopedico : . Teoria e Tecnica "
reciproco Inibizione

inibizione reciproco è il declino delle attività neurologica di un antagonista , o avversario , muscolo l'agonista , o nel muscolo principale . Quando i contratti agonista , l'antagonista viene inibito . Allungamenti attivi assistita durante questo periodo di inibizione reciproca sono utili . Il muscolo bersaglio può essere allungato , mentre il muscolo antagonista è contratto , perché il muscolo di destinazione verrà inibita e in uno stato di attività neurologica diminuita .
Due principali tipi di Stretching

Il primo tipo di allungamento attivo - assistita , contratto a rilassarsi tratto , viene utilizzato subito dopo una contrazione isometrica . Tenete la contrazione per 3-7 secondi, quindi si tiene il tratto per 3-7 secondi sul muscolo bersaglio . Eseguire il ciclo per diverse ripetizioni per ottenere i risultati più efficaci . Il secondo tipo di tratto attiva assistita , il contratto -relax - antagonista - contratto, utilizza sia il PIR e concetti di inibizione reciproca . Iniziare con una contrazione isometrica del muscolo bersaglio seguita utilizzando il gruppo muscolare opposto per allungare il muscolo bersaglio . Quindi, utilizzare il muscolo antagonista di impegnarsi inibizione reciproca , diminuendo in tal modo l'attività neurologica nel muscolo bersaglio per un tratto migliore .

Altri tipi di Active- stretching assistito

propriocettiva facilitazione neuromuscolare ( PNF ) comprende spirale e schemi diagonali di movimento , e fisioterapisti sviluppata nel 1940 . L'originale PNF era un sistema costituito da un programma di esercizio e un programma di stretching , ma oggi PNF si riferisce solo al componente stiramento . Tecnica di energia muscolare ( TEM ) utilizza l'energia contrazione muscolare per migliorare tratti . Facilitato stretching è il nome dato allo stretching procedure utilizzando l'energia del cliente . Questi tratti sono simili a PNF . Active- isolato di stretching ( AIS ) utilizza inibizione reciproca , ma non utilizzano contrazione isometrica prima della sua breve tratto del muscolo bersaglio .