Come utilizzare la terapia fisica per recuperare da un Artroscopia del ginocchio

artroscopia viene comunemente utilizzato come strumento per i chirurghi a guardare ginocchio dentro e regioni spalla . Artroscopia del ginocchio viene eseguita come una procedura ambulatoriale di routine . Una piccola telecamera è posizionata sull'estremità di uno strumento chirurgico che offre un quadro unico all'interno del ginocchio . La terapia fisica è indispensabile dopo artroscopia . Tale testo può essere iniziata immediatamente per ridurre effetti a lungo termine della procedura . I costi per questa forma di trattamento può variare da moderata a costosi a seconda della vostra assicurazione sanitaria e la durata del trattamento necessario . Seguire questi passi per imparare a recuperare da questo trattamento con la terapia fisica . Cose che ti serviranno
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Organizza il corretto esercizi per riabilitare il ginocchio
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Trova un posto confortevole appartamento e laici sul tuo indietro . Estendere una gamba dritta e piegare la gamba opposta al ginocchio con un angolo di 90 gradi .
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sollevare lentamente il Gamba 6 centimetri dal pavimento usando muscoli della coscia . Tenerlo in posizione per 5 secondi.
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Abbassare la gamba verso il pavimento e rilassarsi . Ripetere la serie di 10 volte .
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Consultare un fisioterapista per un piano dettagliato di esercizi che potete fare a casa . Il movimento e l'esercizio fisico che rafforzare il ginocchio tratterranno tessuto cicatriziale e favorire un recupero più rapido .
Alleviare il dolore causato da Artroscopia
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aspettarsi l'anestesia somministrata da indossare fuori come si torna dalla chirurgia ambulatoriale . Ci vorrà tempo per recuperare e hanno la funzione di nuovo . Iniziare la ciliegina il ginocchio prima che il dolore si intensifica .
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Elevare il ginocchio per ridurre il gonfiore dopo l'intervento chirurgico . Il chirurgo può fornire specifiche indicazioni terapeutiche e informazioni da utilizzare al momento della dimissione .
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usare le stampelle per limitare la quantità di peso al ginocchio riparato dopo l'intervento chirurgico . Aspettatevi di usare le stampelle , come si recupera o fino a quando il medico dice che è tutto a posto per mettere peso sul ginocchio .
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visitare il sito Web di "American Physical Therapy Association " per saperne di più sulla terapia fisica per artroscopia del ginocchio ( vedi Risorse ) .
considerare cause di dolore al ginocchio
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fare dell'esercizio una parte del vostro stile di vita . Rimanendo attivo può prevenire gli infortuni che si verificano .
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capire che il dolore al ginocchio può essere causato da lesione acuta al ginocchio , ma altre cause non sono sempre così evidenti .
11 <​​p > Focus on cadere chili indesiderati . Meno di 10 £ . peso in più può causare sforzo supplementare per le articolazioni danneggiate . Il peso aggiuntivo può anche rendere più difficile recuperare .