Come allungare un avambraccio

Sindrome del tunnel carpale può essere molto doloroso . Per le persone che lavorano pesantemente sui computer , costantemente aggravando i nervi ei muscoli che circondano quella zona sembra inevitabile. Ecco alcuni suggerimenti su come allungare il vostro avambraccio per contribuire ad alleviare alcuni dei vostri sindrome del tunnel carpale dolore . Istruzioni
1

Tenere il braccio di fronte a voi , palmo verso il basso .
2

Sollevare il polso in modo che sia perpendicolare al braccio . A questo punto , vi sentirete un leggero stiramento all'avambraccio . Se si dispone di una gamma limitata di movimento a causa della sindrome del tunnel carpale , questo può essere abbastanza di un tratto per voi .
3

Posizionare l'altra mano sulla punta delle dita e delicatamente piegare indietro. Alcuni muscoli nel vostro avambraccio eseguiti per quanto riguarda il gomito alle dita . Questo ulteriore pressione aumenterà il tratto avambraccio .
4

Mantenere questa posizione per 30 a 60 secondi per completare il tratto avambraccio .
5

Ripetere questo tratto con l'altra avambraccio .