Precauzioni per una Sauna

Saune sono utilizzati per una serie di motivi , tra cui aumentando la circolazione , rilassante e vampate di calore le tossine dal corpo attraverso la pelle . Mentre sono generalmente sicuri da usare , alcune precauzioni devono essere prese per prevenire la nausea e svenimenti . Quelli con alcune malattie o condizioni dovrebbero evitare di usare la sauna . Chi non dovrebbe usare una sauna

Non usare la sauna se avete la sclerosi multipla , l'emofilia o lupus eritematoso sistemico . Se avete una storia di ipertiroidismo o di soppressione surrenale , significa che il corpo non risponde al calore , astenersi da uso sauna . Non usare la sauna se si è in gravidanza o in allattamento , hanno lesioni articolari acute , infezioni chiusi alle articolazioni, tessuti o zona dentale e avere impianti come perni metallici , protesi al seno o alle articolazioni artificiali . Se sta assumendo un farmaco di prescrizione , consultare il proprio medico per qualsiasi cambiamento potenziale effetto della droga da energia a infrarossi . Non usare una sauna mentre le mestruazioni come si può aumentare il flusso mestruale . Se siete intolleranti al calore o non si suda, anche durante l' attività fisica vigorosa , non utilizzare una sauna. Non bere alcolici prima di usare la sauna come la natura depressivo di alcol contrasta benefici della sauna . I bambini sotto i 5 anni non dovrebbero usare saune .

Elementi per rimuovere

Rimuovere gioielli e occhiali prima di entrare in sauna come il metallo diventa molto caldo a temperature elevate e possono provocare la pelle e capillari a gonfiarsi, rendendo bracciali, anelli e collane stretto . Le lenti a contatto possono asciugare in una sauna , quindi rimuoverli . Inoltre , non portare bottiglie , tazze e cristalleria in sauna .
Ulteriori precauzioni

Evitare di mangiare prima di entrare in una sauna una balneazione sudore ceppi del sistema circolatorio . Attendere una o due ore dopo un pasto ad utilizzare una sauna. Al contrario , lo stomaco completamente vuoto può esaurire il sistema e quindi sudore balneazione può causare nausea o svenimento . Non usare la sauna se siete molto stanco , ha una malattia o sta recuperando da uno.

Prova di balneazione per periodi più brevi nelle impostazioni di calore ridotti. Imparare i tuoi limiti sauna partendo da temperature più basse e gradualmente costruire fino a valori più alti . Mentre il corpo si adatta all'esposizione al calore ripetuta , è sempre una buona idea di ascoltare il tuo corpo e lasciare la sauna al momento giusto . Se non siete abituati al calore grave , si potrebbe verificare svenimento o nausea , sangue dal naso o lesioni dei vasi sanguigni . Saune che sono poco ventilate possono anche causare nausea . Lasciare la sauna se si sente nausea e hanno un amico o un membro del personale di portare un po 'di succo di frutta . Lo zucchero naturale vi aiuterà a sentirsi meglio , secondo Sauna Precauzioni da Mikkel Aaland . Non alzarsi rapidamente dopo tempo in una sauna , che può causare il sangue di correre il vostro corpo e dalla testa .