No Digiuno Cleansing Diet

diete pulizia hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni perché promettono tutto da aiutare con l'acne alla perdita di peso . Ma un aspetto trasforma le persone : il digiuno . Per fortuna , ci sono modi per pulire il vostro corpo, mentre ancora in grado di mangiare. Raw - alimentare disintossicante

Uno dei migliori modi per pulire e disintossicare il corpo senza digiuno è adottando una dieta raw -food . Questo è un modo molto delicato per pulire di un veloce , perché non è così drastico cambiamento e non produce una "crisi di guarigione ", che è una reazione del corpo ad un cambiamento di dieta improvviso che può causare diarrea, nausea , mal di testa e acne . Per affrontare questa dieta , includere frutta e verdura cruda nel menu lentamente , mentre la semplice eliminazione di alcuni degli alimenti più sani, quali carni rosse, zuccheri raffinati , alcolici e caffeina . Poi , potrai sostituire sempre di più la vostra dieta con cibi crudi fino a quando sei completamente crudo . Questa transizione lenta non scioccare il vostro corpo , ma ancora fornisce gli stessi effetti di pulizia .
Cosa si può mangiare

la dieta crudista , si può tranquillamente molto mangiare qualsiasi frutta cruda o verdura che si desidera . Essi costituiscono la maggior parte della vostra dieta . Tuttavia, altri alimenti come noci, semi , olio d'oliva , formaggio di capra e frutta secca possono essere incorporati anche per aggiungere più varietà e ulteriori proteine ​​. Ci sono sostituti anche per altri alimenti come biscotti e pane derivati ​​da materie prime come il lino . Se una dieta cruda totale non è per voi , ci sono pasti cucinati si può mangiare che offrono ancora i benefici di pulizia come le verdure al vapore , zuppe e riso integrale . Sorbetti e cioccolatini sono spesso raccomandati come dessert .
Ciò che fa

impegno per una dieta cruda funziona bene come una pulizia , perché non chiede come molto dal vostro sistema digestivo come cibo cotto fa . Inoltre , tutto ciò che si mangia è ad alto contenuto di nutrienti , acqua e contenuto di fibre , mantenendo chiara ed i movimenti intestinali regolare il colon . Con un colon sano , altre parti del corpo , compreso il vostro fegato e reni , sono incoraggiati a disintossicazione . Dopo aver commesso ad una dieta crudista , o almeno parziale , avrete più energia , pelle più chiara e un apparato digerente sano .