Cosa mangiare per un Whole Body Cleanse

Una congestione obiettivi di pulire tutto il corpo e la tossicità durante i sistemi del corpo . Particolarmente interessati sono digerente (in particolare del colon e del fegato ) , il sistema endocrino e il sistema linfatico . Un intero -foods pulizia di una durata poche settimane può aumentare l'energia e benessere senza sottolineando il corpo . Che cosa hai bisogno

Indagare tisane. Lampone , menta e mirtilli tè sono noti per le loro proprietà disintossicanti . Potete mescolare insieme tutti e tre insieme e bere quattro tazze durante la giornata.

Acquisto organici omega - 3 uova , prezzemolo organico , aglio, coriandolo , limoni , cipolle, olio di semi di lino , di psillio in polvere , verdure biologiche , frutta biologica e selvatici catturati salmone .
Prima Colazione

su derivanti , bere un bicchiere d'acqua mescolato con il succo di mezzo limone . Anche bere un cucchiaino di psyllium in polvere in otto once di acqua filtrata .
Breakfast

fare una frittata con cipolle , coriandolo e prezzemolo. Prendete un cucchiaio di olio di semi di lino , o se si vuole si può prendere capsule invece . Per i prossimi sei giorni , si può mangiare diverse verdure con la frittata . La chiave è quello di mangiare abbastanza cibi ricchi di fibre e disintossicanti , mentre sulla pulizia . Coriandolo e prezzemolo sono molto efficaci nel rimuovere le tossine e metalli pesanti dal corpo . Si dovrebbe sempre li mangiano con l'insalata o utilizzarli in ricette che richiedono le erbe .
Mattina Snack

Mangia un pezzo di frutta e bere almeno 16 once di acqua di limone . Scegli fibra ricca frutti come frutti di bosco, kiwi e pere .
Posto

Per il pranzo , mangiare quattro once di proteine ​​magre , come il salmone selvaggio pescato ( ricco di omega - 3 acidi grassi) , vitello o pollo magro biologica. Include due tazze di verdure, cotte a vapore o crude . Prendete un cucchiaio di olio di semi di lino .
Pomeriggio

Bere 16 once di acqua di limone .
Cena

la cena dovrebbe seguire lo stesso modello come il pranzo : . quattro once di proteine ​​magre e 2-3 tazze di verdure crude o leggermente al vapore
Prima Bed

Durante l' sera sorseggiare otto once o più di acqua limone e prima di coricarsi bere otto once di acqua con un cucchiaino di polvere di psyllium .
Consigli

Durante una pulizia , libera il corpo stessa di sostanze chimiche nocive attraverso i reni , intestino e anche attraverso il più grande organo del corpo , la pelle . Per massimizzare la capacità del corpo di eliminare le tossine , spendere almeno 20 minuti al giorno ammollo in un bagno caldo fumante con due tazze di sali di Epsom . Se si appartiene a una palestra, si potrebbe optare per sedersi nella sauna fino a quando si rompe un sudore .

Prendere acido cloridrico con i vostri pasti . Secondo il nutrizionista Ann Louise Gittleman , " HCL è in prima linea del corpo di difesa contro i batteri e parassiti . Basso livello di HCL porta a malassorbimento , cattiva assimilazione e la distribuzione inefficace di nutrienti essenziali . "

Se avete fame tra i pasti , provate a mangiare semi e noci ( zucca , girasole , sesamo , noci , noci del Brasile ) . Questi semi sono una buona fonte di proteine ​​, sali minerali e acidi grassi essenziali .

Prendere probiotici . Ann Louise Gittleman dice: " In un colon sano , un numero quasi infinito di batteri amici , o probiotici , aiutano le cellule fanno il loro lavoro difensivo. "

Avvertenze

avete una condizione medica preesistente controllare sempre il medico prima di iniziare una pulizia .