Come utilizzare Chia per pulire Colon

semi di Chia è relativamente nuovo supplemento disponibile sul mercato . E 'ricco di Omega-3 acidi grassi, che sono benefiche per il cuore e il corpo nel suo complesso . E 'anche ricca di fibre , solubili e insolubili . Questa fibra è ciò che rende così vantaggioso per il colon . Gran parte della dieta americana di oggi è privo di fibra di qualità , e quindi la nostra colon comincia a eseguire il backup . Semi di Chia può essere una grande aggiunta per ristabilire la regolarità , e ripulire il sistema . Cose che ti serviranno
semi di Chia
acqua o qualche Yogurt

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Mescolare un cucchiaio di semi in circa otto once di acqua e lasciare riposare per cinque minuti. Questo permetterà la fibra solubile nei semi di assorbire quanta più acqua possibile prima di bere. Lasciando i semi assorbono l'acqua li rende più facili da consumare , e permette la fibra di funzionare in modo più efficace .
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alternativa , mescolare i semi di chia in yogurt . Questo metodo rende più facile consumare , poiché è quasi impercettibile nello yogurt . Questo metodo fornisce anche una buona quantità di proteine ​​in aggiunta alla fibra . Un cucchiaio in otto once è sufficiente.
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consumare i semi di chia 2-3 volte al giorno , con o subito dopo i pasti . Questo consumo regolare da 2 a 4 settimane contribuirà a pulire il vostro sistema fuori , e stabilire la regolarità .