Come esercitare durante un digiuno

Esercizio deve essere ridotto al minimo durante i periodi di digiuno . Tuttavia , è ancora possibile assistere attivamente il metabolismo. Cose che ti serviranno
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Capire che il digiuno è un momento per il corpo di riparare se stesso internamente , e che esercizio può distrarre l'attenzione del vostro corpo dall'interno verso l'esterno .
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Rendetevi conto , inoltre, che durante un digiuno il corpo manca di molte delle sostanze nutritive e calorie necessarie per un allenamento di essere vantaggioso per il vostro corpo , e pertanto, l'esercizio fisico può essere dannoso durante un digiuno .
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Evitare allenamenti faticosi o lavori pesanti durante il digiuno . Se si dispone di un regime normale non si può stare a smettere per qualche giorno , taglierai di oltre la metà
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fare luce , esercizio a basso impatto : . Passeggiate , giardinaggio, o la luce lavoro.
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fare semplici esercizi di yoga per aiutare l'equilibrio e stimolare i vostri organi interni .
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Stretch e respirare . Non sottovalutate il potere curativo della respirazione profonda , cosciente .
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Sviluppare e mantenere un programma di esercizio fisico regolare , dopo aver completato il digiuno . L'esercizio fisico è essenziale per il corretto assorbimento dei nutrienti e attiva le endorfine che aiutano a stare bene.