Colon Detox diete

Un buon colon detox è consigliato almeno una volta all'anno . Una pulizia del colon successo può portare a una sensazione generale di salute migliore e maggiore energia . Diete tipiche del colon detox durare da un paio di giorni a cinque giorni o più - e generalmente includono una sola fase liquida , una fase di soft- alimentare , e l'inclusione costante nella dieta di verdure crude e fresche, frutta e high- in fibra alimenti . Primi due giorni

I primi due giorni dovrebbe vedere voi su una rigorosa solo dieta liquida . Questo non sarà divertente - non sarà in grado di mangiare molte delle cose che avete voglia di mangiare . Questo è un passo fondamentale nella disintossicazione del colon , tuttavia. I primi due giorni , quindi , non dovrebbero vedere alcun cibo solido passare le tue labbra . Stick per il succo - qualsiasi tipo di succo . Ogni volta che viene chiamata la fame , bere più succo .
Prossimi due giorni

Ora è il momento di provare un paio di cibi solidi e facili da digerire . Anche se non sei ancora pronto per una bistecca o patatine , è bene mangiare oggetti come budino , yogurt, riso , un frullato , succo di mela , tagliatelle pianura e farina d'avena o porridge. A questo punto , un insalata (meno il condimento ) è sempre una buona idea . Evitare che l'acqua potabile e succo - di fatto , provate incorporante almeno otto bicchieri di acqua al giorno nella vostra dieta permanente regolari da qui in avanti . Zuppa, anche, è una buona idea .
Day Five and Beyond

Focus aumentando la quantità di frutta e verdura nella vostra dieta . E un'altra cosa : fibra. Ortaggi e frutta prendersi cura di gran parte delle vostre esigenze di fibra ( finché sono freschi e crudo) , ma è possibile inoltre ottenere la fibra tanto necessaria in alimenti come gli spaghetti integrali , orzo, crusca di avena , fiocchi di crusca , farina d'avena , dividere piselli , lenticchie , fagioli neri, fagioli di Lima e fagioli al forno . A seguito di questo piano di cinque giorni - poi incorporare più frutta, verdura e cibi ricchi di fibre nella vostra dieta su base permanente - non solo liberare il colon della maggior parte delle tossine , ma anche portare a una migliore salute a lungo termine .