Auto Detox Suggerimenti

Secondo il dottor Davies , perdendo l'immunità dei nostri corpi a causa di tossine è una delle più grandi preoccupazioni per la salute di oggi . Un programma di disintossicazione personalizzata può aiutare i sistemi del vostro corpo e gli organi funzionare meglio , aumentando le difese immunitarie . Mentre ci sono diversi prodotti disponibili per l'acquisto che pretendono di aiutare a disintossicare il corpo , nessuno di loro è di vitale importanza per una pulizia efficace . Utilizzando diverse terapie e concentrandosi sulla vostra alimentazione , è possibile creare un programma di disintossicazione personalizzato che sarà un grande successo. Tattiche disintossicazione

Una delle chiavi per avere una disintossicazione di successo sta usando diversi elementi che aiuteranno il corpo a liberarsi delle tossine . Nutrizione e idratazione sono considerazioni molto importanti . Si desidera includere acqua purificata o distillata , succhi di frutta biologici , supercibi ( come le alghe e l'erba di grano ) , erbe aromatiche , frutta biologica e verdure biologiche nel vostro programma .

L'esercizio fisico è un altro elemento importante includere nel vostro programma di disintossicazione . Ciò è dovuto al fatto che l'esercizio fisico aiuta rilasciare tossine e combattere diversi effetti collaterali . Forme a basso impatto di attività fisica , come lo yoga e tai chi , sono favoriti .

Massaggi , idroterapia , riflessologia e la pelle spazzolatura può essere un valore aggiunto per il programma di disintossicazione perché i corpi rilasciano tossine attraverso la stimolazione della pelle . Aromaterapia e la meditazione sono anche modi importanti per aiutare ad alleviare lo stress .
Pianificazione per il programma di disintossicazione

correttamente pianificare in anticipo per il vostro detox, è possibile rendere il processo più semplice . In primo luogo , cercare una serie di informazioni nutrizionali disintossicazione . Trovare informazioni su eventuali erbe si prevede di includere durante la vostra pulizia . Una volta che hai letto attraverso queste informazioni, pianificare i vostri pasti e spuntini per l'intero programma . Ricorda di avere una varietà di cibi biologici e succhi di frutta inclusi. Sia sicuro per tenere conto di eventuali allergie o problemi digestivi quando si pianifica i pasti .

Prestare attenzione a eventuali fattori di salute o preoccupazioni che avete. Ad esempio , se siete su prescrizione di farmaci , avere il diabete , o in stato di gravidanza si dovrebbe verificare con il proprio medico prima di pianificare una disintossicazione .

E 'meglio disintossicarsi quando avrete un sacco di tempo libero e poco stress. Livelli di stress possa influenzare la reazione alla disintossicazione e possono causare effetti collaterali più .

Andare a fare shopping in anticipo per la disintossicazione . Ciò contribuirà a rendere meno tentazioni e meno stress durante la disintossicazione .

Dire a tutti di trascorrere del tempo con circa il vostro programma di disintossicazione in anticipo . Non solo questo aiuterà a dare un po ' di supporto ( e forse anche un compagno di disintossicazione ) , dovrebbe aiutare a mantenere gli inviti ad andare fuori il vostro programma di disintossicazione al minimo .
Timeline di un Detox

È possibile impostare un programma di disintossicazione per un solo giorno o fino a una settimana . E 'meglio iniziare con un solo giorno di disintossicazione . Una volta che hai visto come il corpo reagisce , è possibile pianificare un programma più faticoso che dura diversi giorni. Una pulizia che dura almeno due o tre giorni è ottimale perché alcune tossine impiegano molto tempo per lasciare il corpo .

Ci sono diversi elementi di un piano di disintossicazione è possibile implementare nella vostra vita quotidiana . Da bere molta acqua purificata o distillata , mangiare cibi biologici , utilizzando prodotti non tossici per la pulizia di casa , e che esercitano regolarmente si può contribuire a ridurre la quantità di tossine che entrano vostro corpo .

Effetti di un Detox

comuni durante un programma di disintossicazione possono includere mal di testa, dolori muscolari, sbalzi d' instabilità emotiva /cambiamenti d'umore , più alta pressione sanguigna , minzione frequente e movimenti intestinali e febbre .

effetti benefici comuni che verificarsi dopo aver terminato un programma di disintossicazione includono un aumento di energia e vitalità , una spinta al sistema immunitario , sonno migliore , una migliore capelli e della pelle , riduzione dello stress , e la potenziale perdita di peso .