A due giorni Detox

Mettere da parte un paio di giorni ogni mese per disintossicare il corpo e si può aumentare notevolmente la vostra energia , aiutare macchie chiare dalla pelle , dare al vostro corpo il tempo di riparare e diminuire le tensioni sul vostro sistema digestivo . Mentre facendo un solo giorno pulizia è buona , di solito ci vogliono almeno due giorni per un programma di disintossicazione a rilasciare grandi quantità di tossine , secondo il dottor Jill Rosemary Davies . Fattori di salute da considerare

Fare un inventario di fattori di salute attuali, che saranno ospitati dal tuo piano di disintossicazione . Se siete in gravidanza o allattamento , diabetici o ipoglicemizzanti , stanno assumendo farmaci di prescrizione o allergie , tener conto delle esigenze di tali condizioni, che formano il vostro programma di disintossicazione . L'obiettivo di disintossicazione è quello di diminuire la pressione sul corpo - non metterlo attraverso qualsiasi forma di trauma o di ignorare i suoi bisogni . Verificare con il proprio medico prima di iniziare una disintossicazione se avete preoccupazioni circa i potenziali rischi per la salute .
Dieta e bevande

Ci sono diversi modi per disintossicare il corpo attraverso il cibo che si mangia e ciò che si beve . Ogni programma di disintossicazione di base dovrebbe includere acqua purificata o distillata , succhi di frutta biologici , supercibi ( come le alghe e l'erba di grano ) , erbe aromatiche , frutta biologica e verdure biologiche . E ' ideale per mangiare entrambi i pasti crudi e cotti , mentre facendo una pulizia e di scegliere una vasta gamma di frutta e verdura .

È possibile isolare il piano di disintossicazione per un organo specifico o sistema del corpo interamente basato su quello si ingeriscono . Ad esempio , una disintossicazione specifico rene dovrebbe includere i seguenti : limone biologico o lime , pepe di cayenna , foglie di tarassaco , foglie di prezzemolo , radice di ginseng siberiano e una varietà di frutta e verdura biologica di vostra scelta . Si verificherà migliori risultati con una pulizia dei reni se si rimuove quei frutta e verdura con acido ossalico (come il rabarbaro , bietole , spinaci e pomodori ) . Ci sono molte risorse disponibili per trovare diete per programmi di disintossicazione di organi o del corpo specifiche del sistema , se sei un principiante. I libri che ho citato come materiale di riferimento sono un ottimo punto di partenza .

Molte persone cercano anche il digiuno come parte del loro programma di disintossicazione . Attendere fino a quando hai fatto un paio di disintossicazione purifica prima di provare una di queste opzioni ( giornata intera a digiuno che purifica specifiche del sistema d'organo /corpo ) . Monitor come il vostro corpo sta reagendo dopo il primo giorno di pulizia prima di continuare .
Esercizio

Un piano di esercizio sano è un aspetto importante di un programma di disintossicazione per quegli individui capaci di attività fisica . Esercizio alleviare i sintomi create da disintossicazione quali mal di testa e dolori muscolari . Sarà anche accelerare il rilascio di tossine attraverso le ghiandole sudoripare . Jogging , ballare o andare in bicicletta sono buone opzioni per l'aspetto fisico del vostro programma di disintossicazione . Yoga, Tai Chi , Pilates e altre opzioni di esercizio a basso impatto ambientale sono preferibili rispetto allenamenti ad alto impatto come squash o sport di squadra . Ciò è dovuto alla quantità di stress allenamenti ad alto impatto creano all'interno del corpo .
Idroterapia, aromaterapia e meditazione

Rilasciando le tossine dal vostro corpo avviene in diversi modi . Per rendere il vostro programma di disintossicazione successo come possibile , una varietà di tattiche devono essere utilizzati per facilitare ciascuno dei modi il nostro corpo rilascia queste tossine . Idroterapia ( la doccia , il bagno o vapore ) aiuta la circolazione del sangue e permette al corpo di combattere la congestione e rilasciare tossine. Aromaterapia (oli essenziali , fiori ed erbe ) possono essere utilizzati per rilassare il corpo e rinvigorire esso . La meditazione aiuta a rilassare il corpo e la mente , consentendo i sistemi del corpo a rilasciare le tossine . Combinando elementi di queste terapie con l'esercizio fisico e una dieta ben pianificata permetterà le tossine di lasciare il vostro sistema ad un ritmo più veloce .

Effetti

Effetti indesiderati comuni durante una programma di disintossicazione può includere mal di testa, dolori muscolari, sbalzi emotivi instabilità /umore, pressione sanguigna più alta , la minzione frequente e intestinali e febbre . Gli effetti collaterali cambiano a seconda del tipo di disintossicazione sta avvenendo ( sistemi specifici del corpo e gli organi tendono ad avere alcuni effetti collaterali ) e la quantità di tossine di essere rilasciato .

Effetti benefici comuni che si verificano dopo aver terminato un programma di disintossicazione includono una aumento di energia e vitalità , una spinta al sistema immunitario , sonno migliore , una migliore capelli e della pelle , riduzione dello stress e potenziale perdita di peso .