Come individuare Massage Trigger Points in Giunti

Anche se i punti di innesco spesso si sentono come se fossero nelle articolazioni , i punti trigger che colpiscono le articolazioni sono quasi sempre situati all'interno del tessuto circostante . È possibile individuare i punti di innesco che colpiscono le articolazioni delicatamente esplorazione con le dita e feedback da parte della persona con dolore punto di trigger . Istruzioni
1

Chiedi alla persona che sta diventando punto di scatto massaggio se lei ha qualche dolore , disagio o perdita di mobilità o intorno alle sue articolazioni. Scopri se lei ha problemi di salute che possono portare a questo dolore , come l' artrite o lesioni del passato , come il dolore non può essere direttamente collegato a innescare punti. Sapendo questo aiuta anche sapere dove è necessario prestare particolare attenzione nella ricerca di punti di innesco .
2

Lasciate che la persona che riceve il massaggio grilletto sa che come esplorare le sue articolazioni , si può avvertire dolore lieve o disagio una volta trovato un punto di trigger , e il dolore può apparire in una parte diversa del suo corpo di quello che stai toccando . Se lui lo sa in anticipo , è meno probabile che tirare fuori quando si fa trovare un punto di trigger in modo da poter esplorare in modo più efficace .
3

Lavorare delicatamente intorno al comune interessato , individuando i muscoli che attribuiscono ad esso . Rendetevi conto che i punti di attivazione saranno accanto a ossa e legamenti , in realtà non su di loro .
4

Premere delicatamente in qualsiasi disco e annodati muscolare trovate intorno alle articolazioni , muovendosi su e giù per la sua lunghezza .

5

Check in con la persona come si lavora in tutto il comune . Chiedetele di dirvi se si sente estrema tenerezza quando si palpare i suoi muscoli . Quando lo fa , molto probabilmente avete individuato un punto di trigger .
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Applicare una pressione costante al punto di trigger per rilasciarlo .