Modi per rendere il corpo più alcalina

Molti operatori sanitari alternativi credono salute comincia con un rapporto acido-alcalino equilibrato nel corpo . Anche se non tutti i medici di medicina convenzionale sostengono una dieta a base alcalina , è generalmente accettato che alcuni alimenti e sostanze producono acido , mentre altri stanno producendo alcaline . I sostenitori della dieta alcalina credono che un ambiente corpo acido è un terreno fertile per la malattia e che alcalinizzanti può contribuire a rafforzare il sistema immunitario , migliorare la digestione e contribuire alla salute del corpo totale . Rendere il corpo più alcalino richiede attenzione alle scelte alimentari , eliminazione dei fattori di stress o di supplementi giornalieri per contribuire ad aumentare i livelli di alcalinità . Evitare che producono acido Foods

Un modo per rendere il corpo più alcalino è quello di evitare cibi che producono acido . Staples nella dieta americana standard comprendono carne, latticini , alcol e caffeina , che tutto l'acido rilascio nel corpo quando consumato . Molti operatori sanitari alternativi credono un ambiente alcalino aiuta a mantenere un naturale stato di salute. Eliminando alcuni cibi acidi dalla dieta è un modo semplice per bilanciare il pH del corpo . Fate una lista di cibi che producono acido e cercare di acquistare meno del 25 per cento di questi alimenti durante un viaggio al negozio di alimentari .
Consumare cibi alcalini

più alcalino alimenti che producono sono i cibi presenti in natura nella loro forma grezza cruda . Frutta e verdura, cereali germogliati e noci grezze sono tutti alimenti alcalini . Cucinare il cibo può esaurire il contenuto nutrizionale degli alimenti e renderlo più acido. L'acqua alcalina è disponibile anche nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali . Altre bevande - alcaline produzione comprendono latte di cocco crudo , latte di mandorla fresca e kombucha . Professionisti della salute naturale credono alimenti alcalini dovrebbero costituire circa il 75 % o più dei cibi consumati quotidianamente .
Prendere integratori

Alcuni integratori possono contribuire a livelli alcalini superiori . In particolare , gli integratori a base di piante come l'erba di grano , orzo , spinaci , alghe e cavolo possono aumentare l'alcalinità . Questi integratori "verdi" di solito possono essere acquistati sotto forma di polvere o pillola . Inoltre, alcuni operatori sanitari alternativi credono calcio e la vitamina C possono essere integratori efficaci per alcalinità . Tuttavia, è meglio provare alcalinizzanti con cambiamenti nella dieta prima , dal momento che gli integratori non possono essere una soluzione pronta per l' alcalinità.
Ridurre lo stress

più naturale operatori sanitari - e anche i medici convenzionali - concordano sul fatto che lo stress provoca un risultato a sorpresa nel sistema immunitario del corpo e può aumentare i livelli di acido . Secondo Sue Pollock , ND , lo stress induce il corpo a esaurire la sua riserva di magnesio , una sostanza che aiuta a alcalinizzare il corpo . A sua volta , una carenza di magnesio può contribuire allo stress , promuovendo un ciclo dannosa in cui il corpo diventa sempre più acida . Gestire lo stress attraverso l'esercizio , la meditazione o la respirazione profonda è uno dei modi migliori per mantenere il corpo alcalino .