Come aumentare la libido e benessere generale

libido può essere influenzata da diversi fattori, come la perdita del fitness , dieta povera e cambiamenti ormonali . In questi casi , un certo numero di metodi possono essere utilizzati per aumentare la libido naturalmente e anche aumentare il benessere generale . Problemi più gravi per la perdita di libido possono includere la disfunzione erettile , che dovrebbe essere trattata da un medico . Secondo il Centro assistenza di ormone , cambiamenti ormonali con conseguente riduzione della libido possono essere trattati con farmaci come il testosterone , anche se gli individui dovrebbero consultare un medico per un consiglio su questo trattamento , come il consumo può produrre effetti collaterali indesiderati , come la crescita dei capelli e l'acne . Istruzioni
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Esercizio regolarmente partecipando ad attività cardiovascolare a base di come la corsa , il ciclismo , il nuoto e aerobica . Esercizio per almeno 30 minuti tre volte alla settimana . Ciò consentirà di aumentare i livelli di salute generale e anche farti sentire più carichi di energia , che a sua volta può aumentare la libido in modo naturale e migliorare le prestazioni sessuali attraverso una maggiore capacità di resistenza . Secondo 4MEN , esercizio fisico regolare aiuterà anche di avere un sonno della buona notte , che aumenta il benessere generale e la libido.
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mangiare sano , incorporando un sacco di frutta , verdura e carni magre nella vostra dieta . Evitare il cibo spazzatura , che possono ostruire le arterie e diminuire la libido . Inoltre , limitare l'assunzione di caffeina come questo può ostacolare la libido , e eccessivo può portare ad ansia .
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Passate più tempo fuori al sole per aumentare la libido . La luce del sole fornisce anche il corpo con una fonte di vitamina D , che rinforza il sistema immunitario e aiuta nel rilievo di problemi di salute come l'asma .