Vantaggi di digiuno

Il digiuno non significa necessariamente suggerire privare il corpo di tutti gli alimenti . A volte un veloce include un breve periodo di astinenza dal mangiare solo determinati alimenti . Il digiuno non significa fame te . Che cosa vuol dire per alcune persone è il tempo quando si mangia , e poi mangiare alimenti specifici con moderazione . Tuttavia , consumando abbastanza liquidi nel corso di qualsiasi veloce è importante per prevenire la disidratazione . Anche se il digiuno può essere una questione controversa , il valore del digiuno fisiologico come trattamento per molte condizioni di salute croniche continua ad essere studiato . Vantaggi

I possibili benefici per la salute di digiuno si pensa siano molti e comprendono un miglioramento della funzione del sistema immunitario , aumento di energia , e un senso generale di benessere . I benefici fisiologici del digiuno sono stati conosciuti per abbassare la pressione sanguigna sistolica , la temperatura corporea , e colesterolo , oltre ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue . Il tasso metabolico del corpo rallenta anche durante un digiuno , permettendo così di risparmiare energia , contribuendo così al processo di guarigione .
Potenziali

Molti sostenitori di digiuno regolare sostengono che contribuisce ad una vita più lunga con la pulizia del corpo di tossine dannose . Essi credono che le sostanze chimiche assorbite nel corpo dall'ambiente vengono memorizzati nel grasso del corpo . Quando una persona digiuna , il corpo deve fare affidamento su queste riserve , come fonte di energia . Come il corpo analizza il grasso , le tossine vengono rilasciate ed eliminati attraverso la funzione di organi come il fegato , i reni , colon , polmoni e pelle . Alcune persone credono che il digiuno può essere utilizzato per gestire il peso e raggiungere sicuro la perdita di peso e, pertanto, può essere un'opzione per trattare l'obesità e l'ipertensione correlata.

Teorie /speculazione

Quando il corpo non dispone di nuovi fonti di combustibile in arrivo , è necessario utilizzare lo zucchero in eccesso e carboidrati immagazzinati come grasso per produrre l'energia di cui ha bisogno . Digerire il cibo prende un sacco di energia del corpo . Il digiuno funziona reindirizzando energia dal processo digestivo per il sistema immunitario . Sostenitori ritengono che il digiuno benefici al corpo in modo molto simile a come fanno riposo e il sonno . Il presupposto è che attento , i periodi di digiuno regolamentate possono realmente aiutare le persone a recuperare più velocemente da malattia o infortunio . La guarigione avviene , come il corpo è in grado di utilizzare più energia per riparare danneggiato ossa, organi o tessuti
Time Frame

digiuno comincia effettivamente entro il primo 12 . - 24 ore di non alimentazione, quando il corpo comincia a rompere chimicamente il grasso da utilizzare come energia . Alcune persone veloce per un solo giorno ogni settimana , durante i quali potrebbero andare senza mangiare solo determinati alimenti come cibi preparati o spazzatura . Altre persone vanno in un più veloce almeno una o due volte l'anno . Il consenso generale sembra essere che lunghi digiuni sono più vantaggioso per la guarigione di brevi digiuni . Le persone che digiunano per più di un giorno dicono che di solito si fermano sensazione di fame dopo circa il terzo giorno . Eppure chi relazione veloce con più energia del normale nonostante non sensazione di fame . Tuttavia , anche le persone che digiunano diverse volte ogni anno dicono che quando torna la fame , è il momento di rompere il digiuno . Essi consigliano di mangiare con leggerezza in un primo momento , l'aggiunta di alimenti solidi indietro nella dieta gradualmente .
Attenzione

Durante il digiuno , una persona ha bisogno di consumare calorie adeguate per la salute , al fine per evitare di diventare malnutriti. Tuttavia, se non eseguita correttamente , i medici avvertono che il digiuno può essere pericoloso per la salute . Alcune persone sperimentano mal di testa o dolori articolari durante i primi giorni . Altri effetti avversi di digiuno possono includere stanchezza, vertigini e debolezza . Se si sente stanco o debole durante un digiuno , si dovrebbe riposare . Un veloce succo è considerato un'alternativa più sicura perché il corpo ottiene abbastanza nutrienti . Frutta e ortaggi sono anche facili da digerire .

Expert Insight

esperti sanitari dicono che la maggior parte degli individui sani hanno abbastanza grasso immagazzinato nel corpo di vivere senza cibo per diversi settimane , purché si mantengono ben idratati . La fame si verifica solo quando il corpo ha esaurito le sue riserve di grasso e deve utilizzare tessuti di organi vitali come fonte di energia per sopravvivere . Eppure, a causa dei numerosi vantaggi potenziali , la comunità medica continua a studiare gli effetti del digiuno per migliorare la funzione immunitaria . Dal momento che anche gli animali istintivamente veloce quando sono malati o feriti , la perdita di una persona di appetito può anche essere un normale , così come una risposta efficace alla malattia .