Trattamento naturale per la depressione

Se lei soffre di depressione , si può essere interessati a provare rimedi naturali in aggiunta o in sostituzione di farmaci. Con solo fare alcuni cambiamenti dello stile di vita , è possibile aumentare il vostro umore e ridurre la depressione . Esercizio

Esercizio ha dimostrato effetti dell'umore aumentando e aumenta l'energia , che può contribuire ad alleviare la fatica associata alla depressione . Secondo i membri del personale dalla Mayo Clinic , l'esercizio fisico può anche dare l'opportunità di interagire con gli altri che possono migliorare il vostro umore pure.
Meditation

rilassamento può alleviare la depressione e la meditazione è una forma efficace e propositivo di relax . Inoltre , la meditazione migliora anche il benessere generale e intuizione personale.

Musicoterapia

Musica trattamenti di terapia variano da specialista a specialista, ma l'American Music Therapy Association afferma che la musicoterapia è l'uso di sessioni di musica per raggiungere gli obiettivi di salute individuali . Secondo ScienceDaily.com , un gruppo di ricercatori Cochrane ha trovato una correlazione positiva tra la musicoterapia e la depressione .
Sole

Secondo AlternativeDepressionTherapy.com , si raccomanda che si ottiene un'ora di luce solare diretta ogni giorno , soprattutto se si soffre di depressione . Pratica cautela alla luce solare diretta come l'utilizzo di creme solari e, se l'assunzione di farmaci , discutere con il vostro medico per sapere se qualcuno di loro aumentano la sensibilità al sole.
Olio di pesce

Gli acidi grassi omega - 3 nell'olio di pesce possono migliorare la funzione cerebrale e di aumentare i livelli di acido eicosapentaenoico ( EPA ) . Secondo MayoClinic.com , la ricerca ha suggerito che le persone con depressione possono avere bassi livelli di EPA .
Digitopressione

Secondo HolisticOnline.com , digitopressione può aiutare ad alleviare la depressione portando emozioni represse in superficie . La pressione di alcuni punti del corpo può aiutare a liberare le emozioni bloccate .