Quali sono i vantaggi di prodotti di soia per le donne in menopausa

Per molte donne , la menopausa porta sintomi di disagio . Questi possono includere vampate di calore, insonnia , sudorazione notturna , incontinenza , secchezza vaginale, dolori muscolari e mal di testa , sbalzi d'umore , depressione e irritabilità . Fluttuanti o precipitare i livelli di estrogeni sono in genere la causa . A volte i medici raccomandano la terapia ormonale sostitutiva , conosciuta anche come terapia ormonale sostitutiva , ma la terapia ormonale sostitutiva può causare spiacevoli effetti collaterali e non è appropriato per tutti. Prodotti di soia offrono una terapia alternativa che ha mostrato risultati promettenti per alleviare alcuni dei sintomi della menopausa . Geografia

donne che vivono nei paesi asiatici , dove sempre prodotti di soia vengono consumati , in genere hanno meno problemi con la menopausa . Le donne in Giappone, dove i prodotti alimentari a base di soia vengono consumati quasi quotidianamente , sono solo circa un terzo delle probabilità di avere gravi sintomi della menopausa come le donne negli Stati Uniti . La lingua giapponese non ha nemmeno una parola per " flash a caldo . " Soy è davvero compito di prevenire vampate di calore , non solo li alleviare . Ma anche con questi risultati , il dosaggio attuale raccomandata di isoflavoni è solo 40 a 80 mg , che solo alleviare , ma non prevenire i sintomi che si verificano.
Storia

la soia fa parte della famiglia delle leguminose , insieme con piselli, fagioli e arachidi . Dotato di fitonutrienti , legumi o fagioli sono alcune indicazioni positive per le donne in menopausa . La parte più studiati dei fitonutrienti è isoflavoni , e la soia è assolutamente ricco di this.Soy è anche un alimento che è ricco di antiossidanti , omega -3 e proteine ​​. E 'davvero un alimento salutare incredibile con il potere curativo speciale di isoflavoni .
Funzione

soia e gli isoflavoni della soia supportano una vasta gamma di problemi per le donne in perimenopausa o menopausa . Assunzione di soia può migliorare i livelli di insulina , la salute delle ossa , promuovere la perdita di peso , chiodi migliori, una migliore salute del cuore , un minor numero di vampate di calore e di una gravità minore di una serie di sintomi della menopausa . La soia è considerato uno dei migliori passi da fare in un attacco personale sulle vampate di calore e gli effetti attuali della menopausa . Tuttavia, circa il 20 per cento delle donne non risponde bene ai livelli di proteine ​​che sono contenuti nella soia .
Potenziale

donne possono prendere in considerazione di discutere con il loro medico o naturale fornitore di assistenza sanitaria se ci sono delle alternative che sono disponibili per i sintomi della menopausa . Soia può fornire un'alternativa al tipico terapia ormonale sostitutiva . Collaborare con il medico per determinare la migliore linea di azione in aggiunta soia al vostro arsenale menopausa . Ci sono un paio di modi per introdurre la soia nel vostro stile di vita, sia per mezzo di integratori o prodotti alimentari a base di soia . Incorporando la giusta quantità di soia può fare una grande differenza nel sollievo dei sintomi della menopausa nelle donne . Mentre alcune donne possono prendere da 50 a 100 milligrammi di isoflavoni al giorno, è spesso consigliato di mangiare soia se stesso , piuttosto che prendere solo un supplemento . Nella sua forma pura , prodotti alimentari a base di soia sono considerati i più effective.For quelle donne che stanno prendendo in considerazione tra cui la soia nella dieta , ci sono molti libri di cucina disponibili , e prodotti di soia possono essere facilmente acquistati presso un droghiere locale o mercato alimentare della salute .

Considerazioni

Tenete a mente , che mentre la soia è promettente per alleviare alcuni dei principali disagi ed i sintomi della menopausa , nessuno ha rivendicato che risolverà tutti legati alla menopausa problemi . E ' comunque importante usare il buon senso , vivere una vita sana e una dieta equilibrata . Includi esercizio nel vostro regime quotidiano , e consultare sempre il proprio medico che può indirizzare nella giusta direzione , mentre il trattamento i sintomi della menopausa .